Zunehmen aber wie? Mehrere persönliche Fragen

Hallo ihr Hübschen,

nun ja fang ich mal mit einen Thema an.

Und zwar gehts um folgendes, für meine 186Centimeter Grösse hab ich meines Erachtens sicherlich Untergewischt (64 Kg).

Ich ess schon soviel ich kann, stopfe mir schon am Morgen 8 Toastbrotscheiben rein, ess Chips und was nicht alles Ungesunde ala FastFood um meinen Körper "dicker" zu bekommen. Habs auch probiert mit jeden Morgen nen Glass "Zuckerei", aber mein Gewicht geht irgendwie demnoch nicht hoch.

Es sitzt nirgends was an.

Also dazu auch erst, ich will nicht fett werden , nicht so so das alles hängt, halt diggAh *g*-

Ich finde ich es ziehmlich eklig wenn ich im Spiegel schaue, das man teilweise die Rippen durch die Haut sieht und auch das Becken deren Kante sieht, besonders am Hals den Kehlkopf *bäh*. Das einzige was ich gut finde ist da mein Bauch (8Pack like lach *stolzguck*, aber das wars.

Hab da irgendwie shiss das ich bald aussehe wie jemand der sich mager hungert peinlich

Also nicht gerade erotisch zwinker

Dazu sei auch gesagt, es geht mir nicht um Muskelaufbau da ich so schon mein Training habe. Sondern halt um direkte Fettgewinnung und Gewichtszunahme.

Das mit den viel Essen mach ich schon seit knapp 3 Monaten und was ist?

Ich nehme kaum zu, ich habs gerade mal geschafft 1,4Kilo hoch zu bekommen.

Habt ihr da vielleicht ne Idee, wie man trotzdem "etwas dicker" werden kann ohne sich "ungesund" zu ernähren?

Oder vielleicht eine Idee wie lange das dauert mit den zunehmen? Weil eigentlich müsste doch die Waage nach 3 Monaten wenigstens sich um 5 Kilo verändert haben, wenn ich bedenke wie wenig ich vorher gegessen habe.

Zusätzlich noch: An was kann es liegen das ich nicht wirklich zunehme? Liegt das mit der PupA zusammen?

Danke euch

Also es geht soweit ich weiß nicht darum so viel wie möglich zu essen, sondern es kommt drauf an was für Nährstoffe in der Nahrung enthalten sind und wieviele, in welcher Kombi und tralalaa

Wat ick dir raten würd, wär ein Ernährungsberater ! Der kann dir ja auch nen Plan aufstellen, sodaß du jetz nich auf auf Schoki & Co zurückgreifen musst um etwas zuzunehmen. Wär ja auch total ungesund.

Hmh son Ernährungsberater ist doch übelst teuer oder? glücklich

Hey, das Problem kenn ich. Ich habs auch, nur noch extremer :D

Naya, oke nein: Man könnte sagen wir haben es gleich stark.

Also viel essen nützt bei mir nix. Denn ich esse von Natur aus viel und war schon immer so dünn.

Da scheint mir die Theorie mit dem welche Nährstoffe, wieviel und in welcher Kombination schon sehr viel nahe liegender.

Ich werd mal gucken ob ich irgendwo etwas dazu finde.

Bis dahin:

Viel Glück!

und Guten Hunger! zwinker

Keine Ahnung. =) Müsst man sich mal informieren.

So einer klingt aber auf jedenfall effektiver als irgendwelche Bücher, Internetseiten oder Videos, auf die man entweder keine Lust hat oder das Ganze nicht professionell und INDIVIDUELL/ANGEPASST rüberbringen (können). zwinker

hi.

ich kann dir genau sagen, wodran's liegt zwinker
du bist ein ektomorpher typ. ektomorph sind menschen, die wirklich so viel essen können, was sie wollen, sie setzen kein/kaum fett an. das liegt am sehr guten stoffwechsel. ektomorphe menschen haben es auch sehr schwer muskelmasse aufzubauen (ist aber nicht unmöglich, nur schwer).

da wir grade schonmal dabei sind, erkläre ich direkt alle körpertypen.
es gibt 3 körpertypen. ektomorph (oben beschrieben), mesomorph und endomorph.

mesomorphe typen (athletischer körper) sind die, die auch alles fressen können und auch kaum zunehmen. aber mesomorphe typen sind von natur aus muskulös und haben wenig fett. eine ideale basis, um zum beispiel zum muskel aufbauen oder sonstigen leistungssport. (ich erlaube mir einfach mal zu sagen, dass ich auch so einer bin *g*)

endomorphe meschen sind von natur aus übergewichtige menschen - sie werden nie wirklich dünn aussehen können oder ihren körperfettanteil wirklich niedrig halten können.

ich würde dir raten, einfach zum arzt zu gehen, er sagt dir genau was du tun kannst. ist ja nicht so, dass du total übergewichtig bist und nen ernährungsberater brauchst, der jeden tag auf deine nahrung achten muss, damit du keinen herzinfarkt bekommst...

aso und nicht vergessen: fressen, fressen, fressen - und wenns deine schuhsohlen sind zwinker

solche berater kosten sinnlos geld das kann man sich alles selber reinziehn denn essen muss man auch selber.
ich habe mir in meiner ausbildungszeit 10 kilo mit gewalt aufgefressen mit täglich sahnetorte. das heisst also 2,5 jahre durch 10 kilo nun weist du wie mühevoll das ist genauso schwer wie abnehmen.
du hast das schlanke gen in dir wie andere das dicke haben. ich glaube mit gewalt bringt das nichts denn besser gesund ernähren und dünn als gut aussehn und krank.

ausserdem wie war der spruch...?

...ein guter hahn wird selten fett! lach bäh

PS: wenn du wenig trinkst dann versuche mal mehr zu trinken denn gewebe brauch wasser.

Suuuper Methode. Jeder Arzt wäre so stolz auf das, was du selbst probiert hast. rolleyes

JETZT hast du MIR noch die letzte Hoffnung genommen. zwinker

auf jedenfall besser als mit der chemiekeule der ärzte und sonstiger dubioser methoden dubioser wunderheiler die nur viel geld dafür nehmen das sie dir am ende nicht geholfen haben. zwinker
die könnten einem nämlich auch sagen das man dieser typ mensch ist der nicht dicker werden kann.
machen sie aber nicht sondern sie heucheln dem "patienten" etwas vor das sie wunder vollbringen nur um ihnen das geld aus den taschen zu ziehen. und genau aus diesem grund lehne ich solche berater ab. das was die einem erzählen was wichtig ist und auch wissentschaftlich belegbar das kann ich mir in der bücherei kaufen oder im internet nachlesen.
die sahnetorte schadet ja dem körper nicht solange man sich ansonsten entsprechend ernährt und bewegt. nase

Ja sicher. Es gibt ja keinen einzigen Experten auf der Welt, der es ernst mit seinen Patienten meint. rolleyes Dann kann man ja gleich im Stundentakt nur noch Sachertorten essen oder eben gar nix. HILFT BESTIMMT !

Außerdem bezweifle ich, dass es bei so was um viel Chemie geht. Es geht ja nicht darum, dass dir Medikamente oder sonst was für Nahrung angeboten wird, sondern ein gesunder, aber dennoch wirksamer, Nahrungsplan !! Und wenn einem irgendwas bei der Aufstellung nicht gefallen sollte (meinetwegen haben Kartoffeln viel zu viel Chemie drin rolleyes ), dann kann man das ja immernoch sagen und Ersatz finden dafür/ergänzen - und nicht über Inkompetenz ALLER Leute herziehen. rolleyes rolleyes rolleyes
Bücher kann jeder kaufen, aber Laien können nicht sagen ob das, was in Büchern vorgegaukelt wird, auch wirklich für sie passend ist.

Vampgirl hat es ja eigentlich schon angesprochen, ein Ernährungsberater stellt seinen Kunden ganze Essenspläne zusammen. Dabei achtet er darauf, dass die jeweiligen Gerichte in ihren Nährstoffen ausgewogen sind, auch gesund und für den Körper gut zu verwerten. In solchen Fällen wie hier wird der Ernährungsberater dann das Programm wohl so aufstellen, dass in den ausgewählten Nahrungsmitteln vor allem Näherstoffe sind, die sich auf eine Gewichtszunahme positiv auswirken. Man hat dabei den Vorteil, dass man dennoch weiterhin gut und gesund lebt und seinem Körper alles wichtige zuführt!
Mein Vater wird wohl bald zu einem Ernährungsberater gehen, da er durch Krankheit sehr sehr viel Gewicht verloren hat und das ohne Hilfe nicht mehr aufholen kann - wenn es so weit ist werde ich hier mal die Kosten nennen und evtl. auch die Therapie, wobei sowas natürlich immer recht individuell ist.

Ist es bei Krankheitsfällen vielleicht nicht auch so, dass die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden ?
(trifft zwar jetz nich aufm threadersteller zu, aber mal interessehalber gefragt bei anderen... zwinker )

ich ziehe nicht über die inkompotenz der leute her ich will ihn nur davor warnen hier geld auszugeben wo man sowas auch mit etwas eigeninitiative selbst hinbekommen kann.
ich habe leider schon genug solcher beispiele erlebt in denen leute selbsternannten fachleuten vertraut haben und am ende nur ihr geld los waren.
es gibt genug wissentschaftliche studien über ernährung und diese findet man auch im internet dazu muss man kein geld ausgeben.
ein beispiel als vergleich
ich habe aufgehört mit rauchen im januar und das ohne doktorchen und pflästerchen oder nikotinpillchen sondern weil ich den willen dazu hatte.
und genauso geht das mit einem programm zur ernährung. wenn ich will und nicht selbst zu bequem bin dann gibt es möglichkeiten mir einen ernährungsplan selbst zusammenzustellen. es gibt sehrwohl sehr gute fachbücher die man ausleihen kann.
kleiner tip du könntest das ganze mit muskelaufbau kombinieren.
das heisst such dir ein fitnessstudio was von einem aktivsportler oder exsportler betrieben wird. dort schildere dein anliegen und die werden dir einen entsprechenden plan zusammenstellen wenn sie was drauf haben.
natürlich lauert auch hier der anschiss jedoch vertraue ich einem sportler mehr als einen theoretiker.

@Keemo

Du darfst dir nichts morgen reinhauen.
Du musst dir ABENDS VORM SCHLAFEN gehen die dicken brocken reinhauen.

Ein Freund von mir hat es geschafft in 2 Monaten 10 kg zuzunehmen.
Und bei regelmäßiger Sportlicher Aktivität ala Fitnesscenter sieht man wen man vor sich hat.

Er ist 1,98m groß und wiegt 120kg. Das ist KEIN FETT sondern pure Muskelmasse. Ich könnt ihn schon als Knochenbrecher bezeichnen.
Tatsache eben.


Wie gesagt. Abends die dicken Brocken reinhauen. Ab'n zu mal'n kleinen Snack zischendurch.

hm ich werd auch nicht dicker egal wie viel ich esse ^^
und ich trainire auch fast jeden tag ^^
Und die Muskeln an den Armen werden nicht härter v.v
egal wie viel ich trainiere-.-
woran liegt das? wahrscheinliche falsche ernährung xD

Wüsstest du wenn du das oben alles gelesen hättest rolleyes

"
Du bist ein ektomorpher typ. ektomorph sind menschen, die wirklich so viel essen können, was sie wollen, sie setzen kein/kaum fett an. das liegt am sehr guten stoffwechsel. ektomorphe menschen haben es auch sehr schwer muskelmasse aufzubauen (ist aber nicht unmöglich, nur schwer)."

Ich esse auch ziemlich viel, 8 Marmeladenbrote passt ungefähr, wenn ich Zeit habe ^^ Ich werde durch ungesunde Speisen auch nicht dicker, bin 1,75 m groß und wiege 59 Kilogramm. Ich kann sowieso nichts tun (is wahrscheinlich auch gut so, dass ich nicht dicker werde, muss nicht auf meine Ernährung achten). Jeden Sommer fahre ich in die Türkei, wo ich mich sehr fettreich ernähre (viel Pizza, Pommes, Eis, Sahnetorte, süßes Gebäck, Frittiertes), das 14 Tage lang, trotzdem nehme ich meistens in den 14 Tagen nur so 2-3 Kilo zu. Hmm, ich gebe deine und meine Daten mal in einen BMI-Rechner ein:

[img]http://img185.imageshack.us/img185/2415/bmivondiraf2.jpg[/img]
BMI von dir

[img]http://img120.imageshack.us/img120/9100/bmivonmirnw5.jpg[/img]
BMI von mir

Beide BMIs liegen (noch) im Normalgewicht. Ich sehe sehr abgemagert aus (was mich auch stört), aber es hilft sowieso nichts.

zu


Es gibt auch andere Gründe, warum man nicht zunimmt. Nicht nur die allgemeine Verdauung ist Schuld, sondern vll. liegt es auch an deinen Schilddrüsen, oder vll. hast du zuviel Stress etc. ...

Dazu gibt es noch einen Thread:
*klick*

http://www.onmeda.de/ernaehrung/richtig_essen/bmi_rechner.html

das ding sagt ich hab normalgewicht^^
aber trotzdem bin ich dünn ó.ò