Tipps zum Abnehmen-wollt ihr oder habt ihr schon?

Hi Leute,

ich interessiere mich in letzter Zeit sehr für das Abnehmen. Da ich zwar nicht so total dick oder so bin aber ich leichtes Übergewicht habe. traurigIch bin ein relativ sehr großer Typ und meine Problemzonen sind der Bauch und die Oberschenkel.
Seit den letzten 2 Wochen habe ich 3 Kilo abgenommen, da ich hauptsächlich nur Wasser trank und nach 19 Uhr nichts mehr esse.

Jetzt wollte ich euch fragen: habt ihr auch solche Probleme?

Oder habt ihr eine gute Methode zum abnehmen gefunden?

Vielleicht sucht ihr auch ein par Tips?

Wenn ihr was wisst und vielleicht bei euch schon viel an Pfunden gepurzelt sind, dann könnt ihr ja mal was dazu schreiben !

Viel Spaß =) bäh

Huhu!
Bin seit ca. 5 wochen auch aufm abnehmtripp ^^.

In den ersten 3 wochen habe ich auch sogut wie nur wasser getrunken und obst gegessen. Allerdings hab ich nur 2 kg abgenommen und ich bin so ein Mensch, der seine erfolge sehen muss und das dauerte mir einfach zu lange =)

Jetzt bin ich in einem Fitnessstudio angemeldet und mache 3 mal wöchentlich dort sport. Das etwas erstaunliche ist, dass ich bisher nur 1 kg abgenommen habe durch den sport, aber eine kleidergröße verloren habe :)

Muskeln sind ja 4 mal so schwer wie Fett und daher wahrscheinlich die wenige Gewichtsabnahme.
Ich würde dir empfehlen auf jeden Fall ins fitnessstudio zu gehen oder irgendwie sport zu betreiben.

1. ist es überhaupt nicht gut für deine haut, wenn du abnimmst und keinen sport betreibst. (weil die haut dann runterhängt und das sieht schlimmer aus als ein dicker bauch *find)

2. Merkt man so die erfolge schneller, als wenn man vor sich hin hungert... und gerade als naschkatze würde ich jedem empfehlen lieber sport zu treiben und am tag trotzdem eine süßigkeit zu essen *fg*



Romy engel

Huhu (:
aaachja..
des thema des ewigen schlank-seins x]
ich denke jeder hat so seine ganz persönlichen "problemzonen",an denen er gerne etwas ändern würde.
jedoch stellen es sich viele einfacher vor,als es wirklich ist.
es gibt verschiedene gründe für übergewicht.

1. zu wenig sport
2. zu ungesundes essen etc.
3. kann es aber auch an den Genen oder an einer Krankheit liegen.

in manchem fällen kann man der person dafür nicht die schuld geben :).
Bevor man versucht abzunehmen,muss man lernen,sich selbst zu akzeptieren.
Ändern kann man trotzdem was..
aber man darf es nicht übertreiben.
Ich muss zugeben, ich bin seit ca. 7 monaten im fitnessstudio & nach so einer langen zeit,verliert man so ziemlich den Willen.
wenn man sich zuviel druck macht,lässt der erfolg gerne lange auf sich warten :)
ich persönlich lerne,mich zu mögen...
bin im moment bei didi210 zuhause & wir gehn auch schonmal abends zur tanke & holn uns n bissl schokolade xD
alles verbieten kann man es nicht, reduzieren jedoch schon.
in diesem sinne,VIEL ERFOLG! :)

ähm und was ist mit der Pizza gestern? und die Pizza vorgestern? xD srY... sollte nur spaß sein lach

Hab dich lieb maike & didi lach

pizza? ish ess doch keine pizza lach
neiin... ich hab mir noch nie im leben pizza bestellt und 2x im leben darf man das ja wohl ^-^

außerdem hab ich in den letzten 4 wochen mindestens 5 kg abgenommen ;)

böses muna lach

(wir essn lieber tomaten & gurken, ne? ^^)

öhm
ich hab in den ferien 5kilo abgenommen glücklich
~>weniger gegessen x)
~>nur wasser getrunken *mach ich zwar so auch aber kay*

öhm und hab jeden tag auf diesem ding vin meiner mama gestept kopfstand

joa mehr eigentlich nicht

bb

Muha das spornt mich voll an, hier zu lesen wie manche 5 kg abgenommen haben. +jetzt für die Ferien auch vornehm+
Drückt mir die Daumen lach
+schonmal aufs Fahrrad spring+

Aah aber ich würd gern mal wissen, wie ihr des mit dem Mittagessen macht.
Also meine Mutter kocht eigentlich jeden Mittag was für mich.. oder ich mach mir was warm. Esst ihr dann garnichtsmehr, oder irgendwelche bestimmen Gerichte ?
Wenn ja - Gebt mir mal n paar Rezepte.. oder irgendwas anderes. Wär lieb lach

Du brauchst eigentlich nur nen bisschen auf die Kalorienanzahl gucken und es bringt viel, wenn du trennkost machst. Also keine Kohlehydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln) und Fleisch zusammen isst, da sich die Mischung beider Sachen schwerer verbrennen lässt und somit fett ansetzt.

Ich persönlich verzichte lieber auf Kohlehydrate, weil im Fleisch L-Carnitin enthalten ist, was die Fettverbrennung im Körper fördert ;) Schlecht für vegetarier *fg*



Romy

Okay, dann ess ich ab jez nur noch pures Fleisch. löl :D
Ne, aber das is schonmal n guter Tip..

Wouhw, ich bewundere euch! Für eine Diät oder so bin ich viel zu undiszipliniert, ich ess einfach viel zu gerne. Bei mir schlägt das aber zum Glück nich so an, höchstens an den Oberschenkeln, aber is jez auchnicht so tragisch, alsdass ich da jetzt dringend was gegen unternehmen müsste.
So als 'Abnehm-Tipp' aber von mir: Viel schlafen. Wer schläft, isst nichts und außerdem wird im Schlaf alles Überflüssige abgebaut, die Enzyme haben ja sonst nix zu tun. lach
Also ich hab das halt immer so in den Ferien so, wenn ich lange schlafen kann, dass ich leicht abnehme, wenn auch nicht wesentlich.

Also ich muss sagen beim abnehmen muss man darauf achten was der Körpr am besten verträgt bin selber das beste beispiel ich ernähre mich sehr ungesund Chips,Schokolade,Pommes und so naja und viele glauben mirr das nicht wenn sie meinen Körper sehen (sixpack und sonen kram meinen die) und war auch schon zur vorsorge beim Artzt der hatt auch gesagt ich bin extrem gesund konnte mir auch net glauben das ich sowas esse also wer mal ein bild von mir haben will dem schik ich gern eins cool

Wir sind in den Ferien umgezogen, vom Dorf so ziemlich in die Stadt nähe (ca. 2 Km bis zur Innenstadt) ich glaub in der Zeit wo wir umgezogen bin, hab ich einiges zugenommen schätze 3 Kilo, das lag eben daran, dass wir schon 2 Wochen vorm auszug, die ganze Küche in die neue wohnung gebracht hatten und wir uns dann von Microwellen fras ernährt haben, und das sind ja oft die reinsten Kalorienbomben.
Ob und wie viel ich zugenommen habe weiß ich net, die Waage geht nimmer (aber net wegen mir lach)
Aber ich laufe seit dem Umzug ca. 2-3 mal in die Stadt und zurück. Beim laufen verbrennt man viel mehr Kalorien als beim Fahradfahren.
Und seit ich jetzt da wohne, fühl ich mich zwar noch net dünner, aber ich merke ich hab ne viel bessere Kondition, brauch jetzt schon für die Strecke mehr als 6 Minuten weniger als zu Anfang. Einfach mal auf SVerkehrsmittel verzichten und laufen. kopfstand Laufen kann ja auch spaß machen, ich nehm meistens den Umweg das ich net an der Straße laufe, den da vergeht die Zeit wie Stunden. Also nehm ich den Umweg übers Krankenhaus, lauf da in die Heilpflanzengärten, lass mir Zeit beim laufen, schau mich um... am besten suchst du dir en Ziel wo du hinlaufen willst, probierst en paar Wege aus. Den wodurch man läuft verändert des laufverhalten doch ziemlich, zb. gleich neben der Hauptstaße hat man immer dieses HopHop gefühl, was man beim Umweg durchs Krankenhaus (net wirklich durch krankenhaus, aber eben drum herrum) net hat. Da ist einfach weniger Los (jeden falls drausen).

So ne hunger Diät oder keine süßigkeiten würde ich auch net aushalten.
Ich bin net der der sich die ganze Zeit mit allem vollpumpt, aber wenn ne Tafel Schokolade vor mir liegt, kann ich eben auch net aufhören zu mampfen *mhhh Milkaaaaaaa* lach

ich esse seit Samstag abends nichts meh, also nu noch früstück und mittagsessen, nimmt man davon ab? Wann würde man was sehen?

Also man sagt ja das das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist, also sollte man darauf auf keine Fall verzichten. Ich habe das Glück, das meine Mutter seit ca zwei Jahren nach Weight Watcher kocht und so nehm ich automatisch ab, auch wenn ich das gar nicht will. Ich selber habe auch Übergewicht und fühle mich auch nicht besonders wohl mit meiner Speckrolle zwinker Man muss im Grunde selber wissen, wie man am leichtesten abnehmen kann. Übertreibt aber nicht, das kann gefährlich werden und das beste wäre, keine radikal-Diät zu machen, weil du dann eher rückfällig wirst.

Ich selber hab das schon öfters erlebt, weil ich mich nicht durchringen kann auf gewisse Leckereien zu verzichten. Aber nach Weight Watcher kochen und essen ist besonders günstig, weil du dann auch lernst, wie man gewisse Gerichte Kalorien und Fettbewusst ändern kannst. Probiert es einfach mal aus und fragt Freunde, Bekannte ob sie bei WW mitmachen und ob sie euch Tipps geben können. Es lohnt sich echt! Auch wenn das Ergebnis auf sich warten lässt (meine Mutter hat innerhalb von 1,5 Jahren 50 Pfund verloren!!!)

Ich selber fange jetzt, wenn ich wieder zu Hause bin die WW Ernährung intensiver an, weil ich in den letzten Tagen zugenommen habe! peinlich ..

Nichts essen ist auch nicht gut.. Passt auf euch auf!

Ich habe letztes Jahr knapp an die 30 Kilo in nur drei-vier Monaten abgenommen. Ich habe es allerdings so falsch gemacht, wie man es machen kann.

Ich habe nur Wasser getrunken, keine Süßigkeiten, keine Cola...habe auch nix gegessen, zwischendurch mal einen Apfel, oder ne Möhre "Nur nicht so viel essen" habe ich mir gedacht.
Die Waage war auch mein bester Freund, und habe nur an mein Gewicht gedacht.
Und es einfach weiter so durchgezogen, wenn ich gesehen habe...dass ich gut abnehme.

Aber ich habe glück gehabt...jetzt wiege ich knapp 54 kilo bei ner Körpergröße von 1,60 m
und es ist gut, und ich esse auch wieder wien Schwein, und nehme auch gar nicht mehr zu, das ist das verwunderliche dabei lach

Ich kann nur sagen, dass das was ich gemacht habe ziemlich falsch ist und so sollte keiner abnehmen.

Frühstücken (richtig)
Trinken (0,5L)
Sport (1 Stunde)
Sport (30 min)
Trinken (1L)
Mitttagsessen (Vielleicht Fleisch....das ist auch gut wenn man abnimmt)
Trinken (1,5L)
Sport (1 Stunde)
Trinken (0,5L)
Sport (1 Stunde)
und trinken(1,5L)
Abendessen

Es gibt auch eine Ananas-Diät aba die empfle ich nicht alles nur Ananas da wird man verrückt!!!

Es gibt auch Haribo-Diät lööl stimmt aba die haben 0% Fett aba das gleiche wie bei Ananas!!!

Die 3 wirken eigentlich und es gibt noch 2 aba......also:

Gemüse
und Fleisch

Das was du hier schreibst hilft devenitiv nicht zwinker
soviel Sport ist sicher nicht gut und wenn du das 2-3 Tage machst kannste nicht mehr, da ist's dann besser nur ne Stunde am Tag mir Sport zu verbringen

sarah

Also ich mache jeden Tag ungefähr 90 min. Sport Ôo

Ne Stunde joggen und den Rest verteile ich auf Sit-ups, Hantel-Training und Gymnastik (Arschstraffung und sowas lach )
wenn mir langweilig ist, mach ich auch mal mehr Sport.

gut zwinker
wenn du's gewöhnt bist, wenn man aber damit grad erst anfängt sollte man langsamer rangehn;

aber sag mal bekommst du da keinen Muskelkater?
ich hab vor 2 Tagen bisschen sport gemacht - um genau zu sein 30 Min - ich hab heute noch an den ganzen Beinen Muskelkater.. sodas ich mich kaum richtig setzn kann.. *hust*

sarah

Als ich damit angefangen habe...klar hatte ich auch Muskelkater. Aber ich habs ja weiter gemacht und jetzt bekomme ich so schnell keinen mehr, vllt wenn ich ne Stretchübung falsch mache, dann kann es vorkommen, dass es mal am nächsten Tag zieht, oder halt n Muskelkater bekomme....

Wenn man Sport machen will, und man hat Muskelkater einfach weiter machen, der geht schnell wieder weg lach

Jop ich habs voll nötig traurig siehe mein Foddo, ich bin so ein fettes Moppelchen *heul* traurig


lach