Oberschenkel

Huhu,
also ich bin 1,79 CM groß und wiege 84kg-das ist total dämlich-meine oberschenkel stören mich auch total!da ja jetz gerade ferien sind treibe ich viel sport und achte auf die ernährung-es gibt auch im internet unter google solche übungen zu suchen!jeden tag macht man die dann 20min und das hilft auch zum allgemeinen aber muss natürlich mehr gemacht werde!ich würde sehr das joggen empfehlen!ich hjab mich vor 2monaten im fitnessstudio angemeldet-dort kann man auch gut trainieren^^ wenn man sagt welche problemzonen man hat klappt das sicher!naja liebe grüße!

Ich versuche mal das zu beschreiben:

Du legst dich auf die Seite und stellst das obere Bein (also wenn du auf der linken Seite liegst das rechte Bein) über das andere, möglichst auf Höhe der Hüfte. Dann hebst du das untere, in dem Fall das linke, Bein immer ein Stück an, dann wieder herunter, aber nicht ablegen. Dann natürlich wechseln.
Hoffe das war nun verständlich.
Ansonsten auch joggen gehen, wie hier schon mehrfach erwähnt wurde.

Könnte mir auch vorstellen das Radfahren noch mehr bringt als Joggen da ja eig nur die Oberschenkel belastet werden confused

dann gib halt mal die diät her ^^ also die genaue, kapiers nämlich nich ganz xDD

Ja das glaube ich auch, wobei ich denke das es auf den Diätplan ankommt. Wenn man zB nur Gemüse Obst un eigentlich so sachen wie zB Spinat in kleinen mengen, dann gewöhnt man sich daran, weil man ja weniger isst, oder?


Marina

Ich werde echt aggressiv, wenn ich diese ganze gequirlte Scheiße hier lese! mad

Junge Mädchen -mitten in der Pubertät- mit völligem Normal- teilweise Untergewicht unterhalten sich über ihre fetten Bäuche, Oberschenkel und tauschen Diätpläne aus?!
Ich werd nich' mehr, echt... KO

Verdammt noch mal, du bist nicht zu dick! Und wenn du jetzt schon mit Diäten anfängst, wirst du nie mehr damit aufhören können, weil du deinen Stoffwechsel mit dieser besch... "Diätnahrung" total kaputtmachst. Irgandwann kannst du dann Dauer-Diät machen. Aber bitte, wenn du das willst. Bist ja auch soooo fett, mit deinen mickrigen 50 Kilo.
Übrigens finde ich es sehr lachhaft eine Diät machen zu wollen, aber nicht mal zu wissen wie man sich "gesund ernährt".
Ich kann dir mal sagen was NICHT in eine gesunde Ernährung gehört:
- alle (süßen oder auch nicht süßen) Weißmehlprodukte (das heißt helle Brötchen, Baguette, Toast, Weißbrot, Kuchen und Torten, Kekse, Pfannkuchen....)
- Süßes und Salziges / Knabbereien (Gummibärchen -u.ä.-, Chips -u.ä.-, Salzstangen, Schokolade -außer schwarze-, Nugat, Zuckerwatte, Popcorn, Eiscreme und was es nicht sonst noch alles gibt...)
- Süße bzw. zuckerhaltige Getränke (Fanta, Cola, Sprite, Eistee, Fertig-Apfelschorle...)
- Fast Food aller Art (Burger, Pizza, Döner, Pommes und und und...)
- zu Fettiges (vor allem nicht zu viele tierische Fette, in Fleisch, Butter und Schmalz, hochwertiges Pflanzenöl sollte man aber ruhig öfter verwenden -z. B. Olivenöl)

So, ich glaub das wars. lach
Sorry für OT, aber das musste sein...

Schwarze Schokolade enthält zwar weniger Zucker, aber dafür mehr Fett ;D

Schwarze Schokolade enthält 70 Prozent Kakao...
Auch wenn sie nicht kerngesund ist, kann man die sich reuelos gönnen. Sollen auch gesunde Sachen drin sein.

Und? Widerspricht doch nicht meiner Aussage?

Ihr habt doch alle'n Schlag KO

Im Übrigen (hab ich mal im TV gehört) haben Leute, die schon früh mit Diäten anfangen, später viel öfter Gewichtsprobleme als andere.

Ess einfach ein bisschen gesünder und fertig. Das meine ich jetzt nicht im Bezug auf dein Gewicht, sondern weil man sich dadurch einfach besser fühlt!

Kann dem nur zustimmen hab das auch letztens gesehen im Fernsehn
oder auch einfach ein bisschen mehr Sport machen zwinker

PS.: Es heißt Iss, Imperativ zwinker

Bevor du mich verbesserst, setz erst mal Punkte und Kommas.

Es enthält doch aber nicht jede schwarze Schokolade 70% Kakao. Es gibt auch welche mit weniger oder mehr Kakaoanteil.

Brauchst nicht so angezickt zu sein *kommt so rüber*
Ich schreibe bewusst keine Punkte und Kommas hab ich mir hier so angewöhnt
und mache es bewusst .. zwinker

Naja btt glücklich

Nein, sicher nicht.
Ich wollte damit eigtl. nur sagen, dass das bisschen Fett, dass vielleicht mehr in schwarzer Schokolade ist, nicht schlimm ist. Und dass schwarze Schokolade trotzdem gesünder als die "Vollmilch" ist.

Und ich weiß, dass nicht jede dunkle Schokolade 70 % Kakao hat, aber man sieht sie eben am häufigsten.
Naja, egal. Zurück zum THEMA, Oberschenkel... rolleyes Wer hat denn noch alles gaaanz fette Oberschenkel und muss ganz dringend eine Diät machen? Bin gespannt. glücklich
KO

Aber je älter man ist,desto weniger bringt eine Diät...

Ich will damit jetzt nicht sagen,dass man mit 9,10 so was schon machen muss,aber nach der Pubertät noch Pfunde die man weghaben will runterzukriegen,soll schwer sein.

Nuja find Diäten sowieso nicht toll,weil man hinterher ja meistens wieder zunimmt,etseiden man amcht sein Leben lang Diät...

Diät IN der Pubertät ist aber sehr ungesund, da der Körper mitten in der Entwicklung ist.

Oh man, ihr habt hier alle Probleme. 50 KG bei 1.60 = Dick? Das ist mir aber neu.. KO

Ich hab mal gelesen, man sollte abends nicht nach 18 Uhr essen. Sonst ist die ganze Nacht etwas im Magen und das ist ungesund. Ist nur son kleiner Tipp. Und ich mach das jetzt auch ziemlich lange und das hat auch bei meinen Oberschenkeln geholfen, obwohl die nicht übermäßig dick waren. Und ich hab das auch nich angefangen, um wirklich abzunehmen, sondern weils einfach gesünder ist.

~ an die Vorschreiberin:

Ich geb dir recht, sehr sehr recht. glücklich

ehm... ist das nicht völlig schwachsinnig lach? wie willst du dadurch an den oberschenkeln abgenommen haben, wann du deine kalorien isst, ist ja wohl total egal.