Tipps zum Abnehmen-wollt ihr oder habt ihr schon?

So viel Scheiße hab ich noch nie auf einmal gelesen.


"Friss die Hälfte" ist Blödsinn, weil das nur Heißhungerattacken bringt. Dein Körper lässt sich nicht verarschen.
Und was die Aussage "ein Stück Obst für den HUnger" betrifft: 1. Ist die Bolognese nicht für den Hunger ? 2. Obst und Gemüse sättigen weniger als Bolognese.



Es ist scheißegal WANN man isst. Was wichtig ist, ist, was man am Tag INSGESAMT an Energie zu sich genommen hat und wieviel man davon verbraucht hat. Wenn man mehr verbraucht als zu sich genommen hat, dann fördert das die Fettverbrennung. Wenn man mehr zu sich genommen, als verbraucht hat, dann fördert das die Zunahme.
Dein Körper weiß nicht wann 17, 18, 19 oder 20 Uhr ist. Es ist auch demnach völlig egal !



Das ist unlogisch !
Die Summe machts letztlich.
Wenn du in den kleinen Mahlzeiten genauso viel Energie aufnimmst, wie bei den 2 bis 3 großen Mahlzeiten, dann hat man weder was gespart noch was "verbraucht". Es gleicht sich schlicht und einfach aus.
Das bessere an den 3 größeren Mahlzeiten ist, dass man eigentlich so gesättigt ist, dass man zwischendurch weniger isst/Appetit hat - wenn überhaupt. Von kleineren Mahlzeiten ("immer wieder mal hier und da") wird man nicht gesättigt. Das kann eher dazu führen , dass man die ganze Zeit Appetit hat und aus den 5 Mahlzeiten mal eben 10 werden.

Kohlenhydrate wirken sich übrigens auch unterschiedlich auf den einzelnen Menschen aus. Bei manchen hemmt die mehrmalige Zunahme von Kohlenhydraten in der Woche die Abnahme, und bei anderen nicht. Fakt ist jedenfalls, dass man darauf nicht verzichten muss.

Und das mit den "positiven" und "negativen" Kohlenhydraten würd ich gern fachmännisch vorgelegt kriegen (Quellen ? Papi ist anscheinend nicht seriös genug).
Das Einzige was es gibt, ist wohl eher eine "negative Energiebilanz". Und kohlenhydrathaltige Produkte sind sicher nicht die einzigen Energielieferanten. Das ist weitestgehend jedes Nahrungsmittel !

#etc.