wie sieht eure diät aus?

Man muss sich auch nicht die Säfte kaufen, die mit zig konzentrierten Zusätzen angeboten werden.
Direktsaft z. B. zählt mit zu den gesündesten Fruchtsäften.
Selbst wenn die kjal Zahl höher sein sollte (was ich grad nicht weiß), liefern Säfte wenigstens Vitamine mit. Cola (light) enthält gar keine.
Zur Not kauft man sich frisches Obst (oder pflückt es sich selber -.-) und presst sich selbst nen Saft.

Es gibt zudem Cola Light, die 1,2 kcal je 100 ml besitzen. Was aber nicht mal so interessant ist. Im Vergleich zur richtigen Cola, bleibt es 1. dennoch in nem guten Bereich und 2. haben 50 g Äpfel auch um die 25 kcal.
Es ist also "dämlich" nur danach zu gehen.

Wenn man weder Cola Light noch Fruchtsäfte will "weil alles ja ab nem bestimmten Maß zu ungesund werden könnte" (lol), dann bleibt immernoch Mineralwasser als Option über. Und Obst & Gemüse isst man halt zusätzlich über den Tag verteilt. Oder man trinkt als "Hauptgetränk" Mineralwasser und greift am Tag vielleicht auch mal zu 1 - 2 Gläsern Fruchtsaft zurück. Ist ja wurschd.

"Light"-Produkte bleiben für mich eh ein reines Marketingverarschekonzept. Es gibt Lightkonsumenten die nicht mehr oder weniger abnehmen als ein Normalverbraucher.