Wann schlafen?

Nun ich geh immer dann ins Bett wenn ich Müde bin und auch Schlafen kann.
Mal ist es abends gegen 22uhr und auch schonmal viel später bis gegen 0uhr und gab auch schon momente da hab ich die nacht einfach durchgemacht weil ich nicht schlafen konnte.
Find eh, jeder sollte dann Schlafen gehen wenn er oder sie so müde ist das man auch schlafen kann, denn sonst wälzt man sich eh nur schlaflos im bett hin und her was noch ungünstiger ist als wenn man auf bleibt.