- Viel Trinken, um den hartnäckigen Schleim zu lösen. Dazu eignen sich am besten stilles Wasser oder mit Honig gesüßte Kräutertees wie beispielsweise Thymian- oder Salbeitee.
- Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem: Ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser übergießen, nach Geschmack ziehen lassen und mit Honig süßen.
- Ausreichend und ausgewogen essen, damit der Körper mit allen lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen versorgt ist.
- Inhalation mit Salzwasser oder ätherischen Ölen, um den Schleim zu lösen.
- Die Nase mit Salzwasser spülen, um ausgetrocknete Schleimhäute zu befeuchten.
- Warm halten.
- Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen trägt zur Entspannung bei und befreit die Atemwege.
- Trockene Heizungsluft vermeiden, sonst trocknen die Schleimhäute aus und die Viren können um so leichter "ihr Werk verrichten". Einfach eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen, einen Tropfen ätherisches Öl hinein, das ersetzt jedes Raumparfum.
- Mehrmals täglich lüften, sonst wird die Raumluft zu stickig.
- Auch bei einer Erkältung an die frische Luft gehen und Spaziergänge machen, aber warm halten.
- Stress vermeiden, so bleibt dem Körper die nötige Kraft, um gegen die Viren anzukämpfen.
- Täglich 15 bis 30 Milligramm Zink substituieren.
Der Trunk sollte vor dem Schlafengehen zimmerwarm getrunken werden. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um das Zink-Präparat einzunehmen. Zusätzlich sollte täglich eine Tasse mit Honig gesüßter Holunder- oder Lindenblütentee getrunken werden.
- 100 ml Möhrensaft
- 100 ml frisch gepresster Orangensaft
- ½ Tl geriebenen frischen Ingwer
- 1 El Sanddornsaft
Ich weis zwar nid, ob der Trunk hilft. Aber ich denke mal schon
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