Tipps zum Abnehmen-wollt ihr oder habt ihr schon?

Ich trink eigentlich auch nur Wasser und hab nun mit meinem Gewicht ein bisschen Probleme. Doch bei mir ist es, weil ich halt einfach ein bisschen zu viel esse xD
Also durch Wasser alleine kommt man nicht weit, aber es hilft enorm. Ich hab mal gehört, dass man, wenn man 100ml Wasser trinkt, 10ckal verbrennt.
Nur mal so zum anreiz =)

de [email]grins@me[/email]

wollte mit ner freundin nu für den sommer abnehmen und so. ;)
hab mir folgendes überlegt:
am tag so 1 1/2 stunden sport
- 1 std laufen oder schwimmen
- 1/2 std übungen (situps etc)

dann nicht weniger essen dafür aber gesund ernähren.
(viel obst weniger fettfallen ;)
und viel (kaltes) wasser trinken, da durch kaltes wasser der körper wärme produziert und fette verbrennt.

was meint ihr? gutes fitnessprogramm?
mfg derheld ;)

Abnehmen?
Langsam suckt das Thema und ich weiß wovon ich spreche.
Ich frag mich ernsthaft,wann ich mal nicht auf Diät oder sonstiges bin ...

aber ...

ich liebe ja die Medien und all die Menschen,die sich ihre Vorurteile oder dumme Bermerkungen nicht verkneifen können.Also wird das Abenehmen noch lange ein Thema bleiben ;D

Fragt euch doch lieber erstmal,warum ihr abnehmen wollt,dann wette ich das 70 % das nur wegen den anderen machen.

Und zu den Tipps,

erstmal sich selbst akzeptieren,dann was an Sport treiben,ausgewogen ernähren- fertig.

Hm irgendwie finde ich deine antwort widersprüchlich.

Wenn man sich selbst so akzeptiert wie man ist, brauch man doch nicht abnehmen und sich verändern?!

wenn man sich akzeptiert,dann weiß man das man das alles jedenfalls für sich selbst machen würde...

und zu den widersprüchen? ich bin selbst einer

Diät is net so mein ding...ich bin einfach kein mensch der extrem diszipliniert is... peinlich
Am besten ises immer noch,wenn man viel obst und gemüses isst,viel Wasser trinkt und Sport macht!
WEnn man abnehmen will,dann find ich is Kampfsport wie Judo und so echt gut!!

also ich seh das auch so, dass man wirklich nur bei extremen übergewicht abnehmen sollte. anders wird man nur schnell magrsüchtig!

also ich persönlich bin schlank...bis auf kleine pölsterchen, aber die hat ja wohl jeder. ich versuche auch nicht abzunehmen,

ich essen ausgewogen (relativ^^) und machen Rock'n'Roll! da verbrennt man eignetlich warscheinlich auch schon ziemlich viel und so...

aber kampfsport ist sicherlich auch gut, auch um muskelmasse auf- und fettmasse abzubauen!

Ich persönlich fühle mich sau wohl. Ich bin eigentlich recht schlank und so. Ich habe nie versucht abzunehmen und habe es auch nicht vor. Ich war noch nie dick oder so, obwohl ich das eigentlich sein müsste wenn man nach dem geht es ich esse... Ich esse am tag ziemlich viel und meistens ziemlich ungesundes zeug. 2 Brötchen inner schule und so schokoriegel oder balisto sonst halt ich das inner schule net aus ^^. dann mittagessen dann irgendwann noch ne pommes und ne pizza und abends nen döner und zwischen durch dann auch mal so chips und schokolade. wenn ich nichts zu tun hab esse ich auch eine ganze tüte chips innerhalb einer stunde oder so. Sport mache ich übrigens auch keinen ^^ und wiege bei einer größe von 1.70 trotzdem nur 55 kg. ist normal oder nich?

macht nicht diese komischen diäten und sonst was, ich denke, man muss sich nur "ausgewogen" ernähren, also auch viel Obst+Gemüse. Oder wenn ihr halt abnehmen wollt, dann lasst doch einfach die Süßigkeiten weg, macht ein bisschen mehr Sport.. ich meine, es geht auch schneller, ich habe in ungefähr 6Wochen 9/10kilo abgenommen, hab mich jeden Tag 20mal auf die Waage gestellt und bis gestern war ich in der Kinder- und Jugendpsychatrie. Ich war da zum Glück nur 8Tage, weil ich eben eingesehen habe, dass das nich geht, aber es ist schon heftig wie man sich in sowas reinsteigern kann. Und ehrlich gesagt finde ich, dass das nicht schön aussieht, ich war mit 1,69 und 54/55Kilo nie dick. Jedenfalls muss ich jetzt wieder zunehmen, ich soll mindestens 52Kilo wiegen. Ausserdem, wenn man nicht genug isst, hat man wirklich immer schlechte Laune, man bekommt blaue Finger, trockene Haut, die Haare können ausfallen (ist bei mir zum Glück nicht passiert :) ..), man ist total schlapp, hat keine Lust irgendwas zu machen, man sieht einfach nurnoch krank aus usw... Meine Oma hatte mich das letzte mal Weihnachten gesehen und als sie mich vor ca. 2einhalb wochen gesehn hat, war sie total geschockt, hat mir meine Mama erzählt. Und das ist auch nicht unbedingt einfach sich wieder daran zu gewöhnen regelmäßig zu essen. also ich würde jedenfalls keine Diät mehr machen! Und an eurer Stelle würde ich - wenn ich abnehmen müsste - vieleicht zu einer Ernährungsberatung gehen oder sowas, die kennen sich nämlich mit sowas aus und wissen wie ihr am besten gesund abnehmen könnt. Lg glücklich

muss grade mal erwähnen, dass ich auch etwas zugenommen habe (seit ich nach dem abi ca ein halbes jahr nichts zu tun hatte).
aber da ich ja eh etwas zu wenig gewogen habe, ist das nicht weiter schlimm.
ich werde auch nicht versuchen, abzunehmen (solange ich mein gewicht jetzt halte). das würde ich erst tun, wenn mir meine klamotten nicht mehr passen, denn sonst wird es teuer ;)

Also ich hab jetzt mal einen kleinen Tipp für euch!
Am Besten, ihr drinkt nach jeder Mahlzeit eine Kanne heißen Kräuter Tee oder heißes Wasser, das spornt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass sich das Fett nicht im Körper festsetzt. Außerdem trinkt ihr dann genug und dass stillt außerdem noch den Flüssigkeitsbedarf.
Dann solltet ihr evtl. auch nach dem Mittagessen einen Apfel zu euch nehmen, dass ist gut für die Verdauung und man hat nicht so ein Völlegefühl.

Übrigens: Für Schokoladenegenießer, wusstet ihr dass Mouse á chocolate die wenigsten Kalorien hat? Also, dass könnt ihr ruhig öfter essen.

Für welche die innerhalb drei Tage 2kg abnehmen wollen, esst 3 Tage Lang zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen Gemüsesuppe, Rezept gibts auf Anfrage (einfach hier im Forum hinterlassen), diese entschlackt und reinigt außerdem den Darm.

So hoffe mal ich habe euch geholfen!
Kiss Sugarbaerchen

Wie gut, dass ich bei meiner Figur nicht auf Mousse au chocolat umsteigen muss - ich finds echt ekelich.
Wenn man nicht auf Schoko verzichten kann, soll man 'n Teller Haferflocken essen und ein-zwei Stücke Schoko reinreiben. Mach satt und schmeckt lecker.

Ich mache auch viel Sport,so viel wie ich möchte.Ich brauche
einen Adrenalin-Kick wöchentlich.Ich bin sehr sportlich und
schlank,weswegen ich noch nie über's Abnehmen nachgedacht habe.
Aber dir empfehle ich nur: Sport + gesunde Ernährung + genug
Flüssigkeit (Am besten Wasser!) = Purzeln der Kilos!

Ihr redet hier übers abnehmen.
Ich hab 10 kilo unter gewicht können wir auch über zunehmen reden? grins
aber ich würde euch emphelen nich einfach weniger essen.
Viel trinken und gesunde und abwechlungsreiche ernährung

sonnn kopfstand

eine Nährwerttabelle:
klick hier

Kann man ein Nahrungsmittel eingeben und dann kommen so angaben.

sonnn kopfstand

Koennt ihr mir sagen wie ich Schnell Kilos Verliere?

Bin 1,80 Groß , wiege 85 Kilo >.<

Koennt ihr mir sagn wie ich abnehmen kann?

Und naja , bewegung is nich gerade so mein ding.

nja ich würd sehr viel trinken.
Dann kannst du auch nich so viel naschen weil du dann so voll bist grins
und einfach darauf achten nich immer fast food essen.
Rohkost,Obst und so.

Und hier und hier sind auch noch mehr tipps.

sonnn kopfstand

Dann krieg ich doch n wasser bauch , bin ich ja noch schwerer xD

mal 'ne Frage: Wiegen Leute, die viel trinken, mehr? Weil wenn man z.B. 5 Liter am Tag trinkt, das kommt doch nicht alles wieder raus oder? das hört sich jetzt blöd an.. naja bäh bäh

Na ja mehr als 3 Liter am Tag sollte man glaub ich sowieso nicht trinken, aber ich denke nicht, dass die Leute mehr wiegen confused

Die weibliche Blase fasst gut gesagt nur 500ml (wenn nich' sogar weniger), also nen halben Liter und irgendwann muss man schlussendlich auf die Toilette gehen. Irgendwann muss das halt alles wieder raus. Bei 5 Litern, 10 mal am Tag auf's stille Örtchen, 'n bisschen lange, oder?!

Ich persönlich halte nix von Diäten oder Abnehmtipps, einfach mal'n bisschen mehr Sport machen und nicht auf die 3-5 großen & kleinen Mahlzeiten verzichten, irgendwo raus müssen sich ja auch die Muskeln zusammensetzen, ne zwinker