Jeder hat 30 Minuten am Tag Zeit, Sport zu machen. Egal was, egal wie. Einfach bewegen. Wenn du dann nebenbei auf deine Ernaehrung achtest (und vor allem auf die Kalorien, die du annimmst), dann wirst du innerhalb von ein paar Monaten einen Unterschied sehen. Alles andere sind Ausreden.