Am besten gehst du zu einer Ernährungsberatung und vertraust nicht dem Halbwissen der Knuddelsuser ;-).
Ohne Sport/Bewegung wird das ganze sicherlich sehr schwer ;-)

Antwort auf: jessi022
Für Dinge, die einem wichtig sind, nimmt man sich Zeit - man hat sie nicht einfach. ;-)

Und einen Sportrhythmus gibt es denke ich nicht wirklich - dem Körper wird es sicherlich egal sein, zu welcher Tages- oder Nachtzeit er Sport betreibt. Beim Schlafrhythmus würde ich mir beim Schichtarbeiten eher Gedanken machen.


Dies stimmt so nicht. Der Köper hat einen Biorhythmus ... wie auch immer, würde jetzt zu lange dauern das zu erklären. Wichtig zu wissen ist nur, dass deR Körper zu bestimmten Zeiten Leistungsfähiger ist, als zu anderen (Trägheit etc.)


Bearbeitet von lolli1995 (22.06.2014, 21:22:45)