Bananen. Viel Energie und die machen so satt. Was ich auch gerne zubereite: Bananen, Soja-Reis Milch und Leitungswasser mixen und trinken (ab und an packe ich einen großen Messloeffel von einem gutem Eiweißpulver, das mir letztes Jahr beim abnehmen auch geholfen hat, rein). Am besten bevor ich eine Radtour von 2 bis 4 Stunden starte. Und zwischendurch Wasser trinken und paar Aepfel. Danach fuehlt man sich so gluecklich.
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