Wie am besten Abnehmen ohne Sport, Arbeit & Lieblingsessen

Huhu,

ich würde auf Nudeln, Reis und Kartoffeln verzichten. Wenn Du Hunger hast auf Süßes nimm einen Proteinshake oder einen Proteinriegel (meist mit Schokolade). Damit ist man recht schnell erstmal satt und was immer gut ist, viel viel viel Wasser trinken. =)

Am besten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser, damit der Magen bereits etwas voll ist. Was Du aber in großen Mengen essen kannst, ist Gemüse.

In Bezug auf den Sport, versuch erstmal ca. 20-30 Minuten Bewegung in Deinen Alltag zusätzlich zu bringen. Beispielsweise geh mit dem Hund der Nachbarn spazieren.

Wenn Du dies erstmal berücksichtigst, kannst Du Dir auch 1-2 mal die Woche Dein Lieblingsessen in Maßen gönnen... :P