ich meine keine einkäufe, ich meine keine schule, das einzigste was ich wissen will, ist das gewicht wie ihr diese Bewegung ausführt, wo sich 2 Personen vergleichen. PS: die 100 Kilo drück ich 70x, habs heute ausgetestet. die 430 mach ich nur 6x, weils mehr gewicht ist

https://www.youtube.com/watch?v=bU1c-w_ce0w

mein Maximalgewicht weiß ich nicht dass mach ich auch nicht weil ich alleine trainiere und mir maximalkraftraining zu gefährlich ist.

PS: bei diesen hohen gewichten, gelenke separat trainieren. gelenke und sehnen müssen mit dem Muskeln mitwachsen, sonst brecht ihr euch eure gelenke und fällt 6 Wochen aus und bei bankdrücken 200+ verliert ihr schnell eure kraft bei 6 Wochen pause. wirft euch locker ein halbes jahr zurück.

also an die gelenke und sehnen denken, wenn ihr vollprofis werden wollt