Habe da vor kurzem etwas gelesen zum Thema Zunehmen, vielleicht helfen da ein paar Tipps von. Zum Arzt würde ich aber trotzdem weiterhin:

  • Gemüse mit Butter zubereiten, allgemein viel Planzenöl
  • Omeletts usw. mit Käse ergänzen
  • Suppen mit Sahne oder Vollmilch
  • Brot mit Butter oder direkt Mayonnaise bestreichen
  • zwischendurch Käsestücke, Proteinriegel, Pudding oder Joghurt essen
  • zum Essen Vollmilch oder Saft trinken

Also zusammengefasst überall, wo möglich, noch ein paar mehr Kalorien dazu packen und allgemein dreimal am Tag mindestens richtig essen. Ansonsten war da auch noch der Tipp Trinknahrung, also sozusagen "Astronautenkost". Gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Würde ich aber vorher einen Arzt zu befragen.