Antwort auf: Jennyhamster


Bedeutet also: WENIG Kohlenhydrate, viel Proteine/Eiweiß und in deinem Fall auch ruhig viel Fett.


Genau das ist die beste Möglichkeit um sehr schnell sehr viel abzunehmen -> Low-Carb. Siehe auch Atkins-Diät.

Fett macht nicht Fett. Über Kohlenhydrate (-> im Körper Zucker) gemischt mit Fett nimmt man zu. Fett kann nur eingelagert werden wenn Kohlenhydrate vorhanden sind.
Glaubt mir, erhöht auf jeden Fall die Kohlenhydratzufuhr. Nicht verbrauchte Energie (Energie = Glucose = Zucker = Kohlenhydrate || Energie ≠ viele Kalorien (viel Fett)) lagert der Körper definitiv als "Reserve für schlechte Zeiten" ein.

Auf Fett gar nicht achten (weder Low-Fat noch extra fettig essen), Eiweiß ist wenn es wirklich um Muskelaufbau gehen soll natürlich wichtig. 1,5 g pro Kg Körpergewicht täglich zuführen.

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