Antwort auf: Bayernfreak94
wenn du richtig trainierst, 60-70 kg mehr durch Muskeln sind pro jahr realistisch bei harter arbeit.

wenn dir 60-70 kg zuviel sind, kein Problem. erhöhe die gewichte nicht, wenn du dein traumgewicht hast.



Finde deine dummen, lächerlichen Beiträge hier schon seit längerem sehr amüsant (ich lache zwar über dich und nicht mit dir aber dennoch). Aber wenns um ein Thema geht mit dem ich mich aktuell sehr beschäftige, muss ich mal eingreifen. Die zwei zitierten Sätze von dir sind nämlich kompletter Schwachsinn.


[Aus https://www.us-product-line.com/blog/wie-viel-kg-muskeln-kann-man-pro-jahr-aufbauen << Sehr interessanter Blog übrigens]

Muskelaufbau Ektomorph

1 Jahr Training : 5 kg Muskeln

2 Trainingsjahr: 3 kg Muskeln

3 Trainingsjahr: 2 kg Muskeln


ChaosKücken <3 wird nach seiner Beschreibung ein Ektomorph (schmal, wenig Muskelmasse, Fett setzt nicht an, siehe auch Wikipedia) sein.

Das mit dem Krafttraining an sich war kein schlechter Tipp, stell dich aber bitte auf max. 10 % von den utopischen Vorstellungen die Bayernfreak94 da geäußert hat ein. Selbst mit allen Putschmitteln die du finden kannst (wovon ich abrate) ist nichtmal die Hälfte davon zu schaffen.

Ansonsten viele Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte) über den ganzen Tag essen. Mindestens 300-400. Aber selbst bis zu 600 wären bei der Beschreibung deines hartnäckigen Körpers absolut angebracht. Sowie viele gute Fette wie z.B. aus Nüssen oder Avocados.
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