Hier zu irgendwelchen Mittelchen zu greifen, ist überhaupt nicht nötig. Gesunde Ernährung + regelmäßiger Sport = langfristig niedrigeres Gewicht. So einfach ist das.

Berlin ist nicht faul, es gibt dort x-Lauftreffs, denen du dich anschließen kannst, da sind auch jede Menge Leute dabei, die auf deinem Ausdauerstand sind, keine Sorge.

Fitnesstrainer sind rausgeschmissenes Geld, im Internet gibt es heutzutage Informationen en masse, wie man sich seinen persönlichen Sportplan zusammenstellen kann. Man sollte sich halt auch nicht alles vorkauen lassen.

Ob Ausdauer- oder Krafttraining hängt, auch wenn eine Kombination aus beidem am sinnvollsten ist, von deinen persönlichen Vorlieben ab. Das Hauptproblem von sportunterstützten Diäten ist nämlich nicht, dass die falsche Sportart gewählt wird, sondern, dass sie gar nicht bzw. zu selten ausgeführt wird.

Heißt: treibe den Sport, der dir Spaß macht. Sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining hat seine Vor- und Nachteile im Hinblick auf eine Gewichtsreduktion, weshalb eine Kombination wie gesagt am sinnvollsten wäre, letztendlich wird es dir aber wenig bringen, wenn du dir vornimmst, jeden zweiten Tag Gewichte zu stemmen, obwohl dir das ganze überhaupt keinen Spaß macht. Denn auch Abnehmen kann und sollte Spaß machen, Spaß an der Sache an sich erhöht, wie bei allem, die Erfolgschancen deutlich.