Spätestens in 2 Wochen hängt dir der Magerquark zu den Ohren raus wenn du abends IMMER das gleiche isst. kann das nur zu gut bestätigen. die ersten 4 Wochen waren gut, aber ich konnts einfach nicht sehen.
Habe dann Magerquark als Dip-Grundlage gemacht und jeden Tag mit anderen/verschiedenen Gewürzen gewürzt (also nicht nur so salz und pfeffer) und das esse ich immer mit Gemüse. Meine Gewürze bekomme ich von hier: http://www.sau-gudd.de/kategorie.php?change=A

zwischendrin ess ich auch mal tunfisch und mix mier das mit Mais und Bohnen oder wenn ich keinen hunger hab nen schnellen eiweißriegel von dm :)