wie sieht eure diät aus?

Also ich esse morgens ganz normal ein Vollkornbrot mit Belag, dazu vielleicht ein paar Gurkenstückchen, Tomaten, etc. Am mittag esse ich normal und abends esse ich nur 1/3 Magerquark mit Marmelade. Ab und an trinke ich auch nachmittags mal eine Tasse Kaffee und esse 1-2 Haferkekse dazu.
Ich mache von Montag bis Freitags täglich eine Stunde Sport. Ich gehe Walken, da mir Joggen nicht besonders liegt und ich dazu auch keine Lust habe. Zumindest keine ganze Stunde. Ich habe in 1 1/2 Woche 5 kg abgenommen und hoffe das es nun weiter purzelt.