Antwort auf: Smooth-Manu
Stimmt es, dass es nur auf die Kalorien ankommt, egal ob man oft ungesund isst, so lange es nur täglich nicht mehr als ein gewisses maximum an Kalorien ist?
Könnte man, wenn man statt viel gesundes, wenig ungesundes ist, dass nicht ausgleichen, dass man trotz mcdonalds nicht dicker wird?

Nö, afaik läuft das so nicht.

Wenn du so wenig isst, schaltet der Körper auf Sparflamme und die Fettverbrennung bleibt aus. Außerdem wertet der Körper das Wenige, was noch aufgenommen wird, stärker auf.

Meine Empfehlung: Sättigende Produkte wie Kartoffelspeisen und vor allem Reis (jeweils mit einer Portion Gemüse). Nudeln sind zwar in dieser Hinsicht auch nicht zu verachten, jedoch werden diese meist mit äußerst gehaltvollen Saucen verzehrt. :0


PS: Allein von der Umstellung von puren Säften u. Softdrinks auf Wasser bzw. ungesüßten Tee nimmt man je nach Ausgangsgewicht locker 2,3 Kilo ab.


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