wie sieht eure diät aus?

hai hai ;)
ich glaube manche leiden mit mir!!!! stehen vor dem spiegel und denken: "oh mein gott, mein po, mein bauch und die oberschenkel!"
ich frage mich des öfteren ob ich zu dick bin oder nicht!
ich würde gerne von euch wissen, mit welcher diät habt ihr so richtig effektiv abgenommen? (auch sportaktivitäten, aber wie lange und wann?)
ich würd mich über einträge echt freuen, denn ich kann meinen speckbauch einfach nicht mehr sehen.
also dann, was macht ihr für euren schlanken body....
danke schöööööön
ba ba eure schwergewichtige eti

ey mOin ;)

diäten hin oder her ist doch egal....ich bin da anderer meinung...ich bin der meinung man sollten lernen seinen körper zu akzeptieren und dazu zu stehen...ich selbst bin auch nicht schlank und hab damit jahr gekämpft mit dem ergebnis das ich noch genauso aussehe wie vorher.... und das ich viel zeit vergoldet habe ,weil ich mich nicht mehr getraut habe irgentwen anzusprechen ,da ich immer gemeint habe " der findet mich eh zu dick"

obwohl heute finde ich , ich bin garnicht so dick^ ^ nur stabiler gebaut ;)

heute seh ich das anders.... ich geh mit nem lächeln und selbstbewusster auf die leute zu ... wahrscheinlich kommt das ganze davon ,weil ich "früher" in so ner modelclique war und da hieß es immer (die kleidergrößen waren bei denen xs und 32 oder so) " ich bin viel zu dick" etc. und sowas kotzte mich da an...

die meisten diäten bringen sowieso nix und mein biolehrer meinte sogar es sei gefährlich diät in der jugend zu machen ...wegen wachstum und son kram....

jetzt genieße ich mein leben ...bin glücklich vergeben und es könnte mir nicht besser gehen


so meine meinung....ich mein es gibt auch andere aber soviel aus meinem leben

eure blÜ

was blue sagt ist schon richtig....man sollte sich im prinzip so nehmn wie man ist, aber ich kenn mich ja selbst ;) man versucht immer wieder n bissl abzunehmn....

und wenn ich des tu...dann ess ich einfach weniger... hab auch schon jeden scheiss ausprobiert aber irgendwann gibt man des eh auf... was wirklich gut funktioniert ist ne kohlsuppensiät *bäääääääh* löl aber man nimmt viel ab nur muss man sich ne woche nur davon ernähren und das schaff ich zum bsp net... dann ess ich lieba gar nüscht ;)

und wenne langsam abnehmn willst und dein gewicht im nachhinein auhc halten willst dann ess einfach weniger als sonst... klappt b mir jedenfalls....aber da ich eh net wirklich viel esse is das auch kein prob löl...


ahja nochwas ETANA: wie groß biste u was wiegste?? :)

ich amch erst gar keine

ich denk mal das des effektivste is, wenn du dich gesund ernährst (vll. machst du's ja auch schon :-)) und dazu noch regelmäßig sport!
an so diäten wo man 4 wochen lang nur des gleiche isst glaub ich nich.
am ende haste dann den JoJo effekt und noch mehr drauf als anfänglich wär ja auch nich grade toll!
also nich soviel süßkram und regelmäßig sport hat sich bei mir gelohnt

hm ich mach keine, wieso auch ? außerdem wäre ich zu faul *g*

Also ich faste gerade, und des klappt super, meine Mom hat auch n bissl geholfen *g*,
Gibt auch interessante Bücher dazu, fragt mich einfach hier oder im Chat oda n /m ...

Bya
Anna (alias Win02)

wichtig dabei is (neben der nahrungsumstellung) vor allem sport. dabei ist es wichtig, im sogenannten fat-burn-bereich zu arbeiten. das beideutet, dass sich der puls in einem gewissen bereich bewegt. (meist so zwischen 120-150). das kann laufen, schwimmen oder sonstwas sein. wichtig dabei ist auch, dass die belastung länger als 30 minuten dauert und regelmäßig stattfindet (allerdings auch ruhetage einplanen) und als beginner mit wenig kondition: am anfang nicht zu viel von sich verlangen, damit man sich nicht überanstrengt

greetZ

ChriZ

wenn man dauerhaft abnehmen will darf man seine ernährung net nur während der diät umstellen sondern muss immer so essen.
keine chips, keine schoki, keine cola und fanta und keine pizza und kein mäcces. damit haste schon viel gewonnen.

Ich war als ich noch 10 oder 11 war ein bisschen dicker und hab im laufe der Zeit eigentlich ziemlich abgenommen, aber eigentlich nur, weil ich viel mehr Sport gemacht hab und mehr Obst und Gemüse gegessen hab, ich bin auch nich grad gerten-schlank aber zufrieden und wenn ich abnehmen will mach ich halt viel Sport und achte darauf, dass ich nicht so viel Süßes ess, was ich eigentlich gar nicht tu, denn ich hasse Schokolade und ähnliches!

Naja ich hab damals einfach weniger gefressen,

heutzutage mach ich viel sport und überleg vor jedem bissen wie viel ich heut schon gessen habe und ob das möglicherweise nicht doch n paar kalorien zu viel sind.

Auf chips und cola verzichte ich aber dennoch nicht gänzlich.

hey leute!
echt ein RIESEN dankeschöööööön! also zusammen gefasst: sport und gesunde ernährung!!! he he na dann ran würd ich sagen! (d.h. joggen und sooo oje (-:)
BIGGES lob an euch =)
das mit wenig schoki essen...naja daaaaa muss ich noch gewaltig an mir atbeiten..hehe! ^-^
also sweetys danke, eure eti

hallo also ich bin auch am abnehmen ich esse jeden tag nur einmal salat und das wars und dann mache ich noch sport habe sone gerete zu hause oder jogge usw das hilft alles wenn man es auch richtig durch zieht damals hatte ich es geschafft von 68kg bis 45kg das war vor 2 jahren da ich dann schwanger wurde konnte ich nich abnehmen aber seid meine kleine auf der welt ist also seid 1jahr und 6 monate versuche ich wieder abzu nehmen und habe schon paar kilo weg und ich versuche immer mehr.

[color:"blue"] jeden tag nur 1 mal salat?!?! [/color]
das grenzt ja schon fast an magersucht....

nö das reicht vollkommen wenn ich dann doch noch hunger habe dann mache ich mir ne scheibe brot aber sonst mir reicht eigentlich nen salat

wie sieht meine diät aus ... ? naja blonde locken, blaue augen, imer n bsischen zu viel lippsnestift,...

Statt Cola einfach mal Wasser trinken... Alles andere bleibt. Burger King, die ein oder andere Süßigkeit und legga Mittachessen!

naja süßigkeiten ess ich auch ;-), aber zu McD oder bruger king geh ich fast nie. das liegt allerdings daran, dass es hier sowas ned gibt *g*
cola mag ich ned *g*

diät ?

ich ess einfach weniger obs ne diät ist bezweifle ich.
einfach am morgen n apfel für die scuhle mitnehmen, in der mittagspause anstatt n kebab n brötchen essen und nach 18uhr nichts warmes (aber auch nicht übermäßig kaltes!!) essen.
und nebenbei viel sport XD

Nach 18Uhr-Theorien sind aber angeblich mittlerweile widerlegt?!