also momentan läuft das bei mir so ab - morgens Fenster zu und Rollladen herunter.
Abends ab 18? Uhr Fenster ganz auf und Rollladen hoch :)
dazu noch einen schönen Ventilator und schon ist es wenigstens nicht mehr ganz so heiß...
stromsparende Möglichkeit ist natürlich auch so ein handventilator oder du bastelst dir eine Fächer
Mehr rat wüsste ich auch nicht (das mit dem Kalten Wasser habe ich noch nie gehört :-D)
Im übrigen ist mein Wohnzimmer auch orange-gelb und mit hellem laminat bestückt - trotzdem sehr frisch hier.