Zimmer erhitzt sich extrem schnell

Hallo!

Ich hoffe, dass mir jemand helfen kann.
Und zwar habe ich ein Problem mit meiner Zimmertemperatur.
Momentan ist es ja ziemlich warm draußen, aber normalerweise war mein Zimmer nie so heiß.
Im Moment sind es in meinem Zimmer 30 Grad und das ist viel zu viel.
Ich habe mein Fenster durchgehend auf, aber nur auf Kipp,
da auf meiner Fensterbank viele Blumen stehen und ich die erst einmal runterstellen müsste.
Mit Durchzug habe ich es auch schon probiert, aber es bringt nichts.
Obwohl es in dem Rest des Hauses etwa 20 Grad oder kälter ist.
Ich habe mehrere Sachen schon ausprobiert, wie einen Eimer mit kaltem Wasser in's Zimmer stellen, Rollladen zu lassen etc., aber das bringt rein gar nichts.
Nachts lässt es sich kaum mehr aushalten.
Dazu kommt noch, dass die Luft sich extrem staut.
Und auch diese Luft kriege ich nicht aus meinem Zimmer.
Ich benutze auch keine Ventilatoren, da das ziemliche Energieschlucker sind.
Könnte es vielleicht daran liegen, dass mein Zimmer ziemlich unaufgeräumt ist?
Mein Bodenbelag ist momentan helles Laminat und die Wände sind orange-gelb.
Vor der Renovierung war es allerdings noch nicht so extrem.

Und jetzt die Frage:
Kann mir eventuell jemand sagen, woran das liegen kann und was für herkömmliche Methoden es gibt?

Denn langsam wird es echt ungemütlich.

LG
Marci93