Auf jeden Fall mehr trinken (2l) & vielleicht in der Schule statt zu Kaugummi zu Obst greifen. :) Hört sich dumm an, aber wenn du in der Schulzeit nicht isst & danach aber Schokoriegel oder so setzt das mehr an, da du ausgehungert bist.
21 Uhr Abendessen ist vielleicht auch zu spät. :)