Ich hatte mal bisschen so 10kg abgenommen:

*Obst, Gemüse
*Fleisch in sehr geringen Mengen
*wichtig: 1,5-2 Liter Wasser und nur Wasser am Tag
*keine Süßigkeiten
*immer die Mahlzeiten einhalten
*ein vorhandener Wille

Also ich hab innerhalb von 3 Monaten die 10 kg weg.
Ich war da aber auch sehr eisern gewesen.
Sowas geht nicht einfach von heute auf morgen!