Antwort auf: Msssboy 14
Bithya? Ich glaube Pudding ist eher nicht so gut :o
Denn es geht hier wieder um Eiweiß, denn abends noch ein Gläschen Milch oder ein Jogurt (der nicht viel Zucker enthalten sollte) kurbeln in der Nacht den Muskelaufbau an ...


milch ist hier nicht optima, da viel milchzucker drinn ist. magerquark ist hier eine super lösung. noch mit etwas mandeln oder so, das hat gutte fette.
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Don't eat yellow snow.