Antwort auf: Msssboy 14
Lustig ... ich will genau ab Morgen 'ne Diät starten ...

& hab mich ein wenig schlau gemacht ...

Was man wissen sollte ...

Man sollte wenig Nudeln, Brot, Reis & Kartoffeln essen ... da sie recht viele Kohlenhydrate besitzen ...

Man sollte täglich Eiweiß zu sich nehmen .. in Form von Milchprodukten ... (Fettarmer Quark, Milch, Eier, etc.]

Gesunde Fette, wie zb. Olivenöl oder Rapsöl ... & auf Sonnenblumenöl eher verzichten.

Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, daher sollte man diese auch zu sich nehmen.

& Fleisch & Fisch & Gemüse ist auch wichtig ....

Obst kann man, sollte aber nicht zu viel, da einige Obst-Sorten sehr viel Zucker enthalten, demzufolge Kohlenhydrate, zb Bananen ...

Joah dazu viel Wasser trinken & ausreichend Sport ...
& versuchen aus 3 Mahlzeiten ca. 5-6 zu machen, aber so weniger zu essen, da der Stoffwechsel so angeregt wird ...



Joah ... das wars von meiner Seite aus :-D


milch hat viel milchzucker, daher sollte man eiweiss nicht unbedingt aus soviel milch zu sich nehmen, dann lieber magerquark, mageres fleisch, fisch und so
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Don't eat yellow snow.