mhm, also ich habe mir angewöhnt einfach mehr Gemüse zu essen und dafür weniger Pizza (am Anfang echt übel xD) und es klappt erstaunlich gut. Habe etwa 4kg abgenommen (seit april) und esse nicht weniger oder so, sondern nur gesünder...
einfach mal einen Abend Salat (wobei ich mir Feta und Tütendressing erlaube, was eher suboptimal ist) oder ne Gemüsepfanne (Paprika und Gurken würfeln, anschließend anschmorren und mit etwas Brunch (oder Öl, Gewürze)verfeinern...)

Bei mir war also tatsächlich die falsche Ernährung Schuld (scheinbar), wobei ich aber auch meilen vom Übergewicht entfernt bin.