Zitat:
...und nach 16.00 Uhr nichts mehr gegessen...


mach ich auch. naja ok es schankt meistens zwischen 16 - 17 uhr.
ich ess morgens halt eben in der schule n vollkornbrötchen, karotten + kiwi, ananas - immer unterschiedlich.
zu hause ess ich dann um ca. 13.30 uhr mittagessen mittagessen, weniger und eigentlich immer ziemlich fettarm. ich esse nicht mehr sooo viel bis ich vor vollem magen kotzen müsste. ich trink auch immer beim essen wasser dann bin ich schneller voll.
abendbrot eben dann zwischen 16 - 17 uhr. anfangs ist das ein wenig hart aber wenn man das mehrere monate macht, klappt es super. dann trinke ich eben z.b wasser oder tee. in der zeit kann man karotten oder salatgurke essen - hat ja wenig kalorien oder im sommer wassermelone :)

ich finde, ohne sport / bewegung bringt eine diät kaum was. klar ohne hab ich auch schon viel abgenommen aber ich geh jeden tag laufen und joa.. :)