Speck muss weg, aber wie?

ooook, ich glaub wir reden irgendwie aneinander vorbei glücklich

Es ist bewiesen worden, wenn ich den Artikel finde, werde ich ihn hier posten. Dadurch verliert man rund 5 KG reines fett bäh

Wie viele Abnehmdinger werden hier noch geöffnet????

Und zu euren Superdiäten,davon werdet ihr hinterher nur noch fetter ;)

ich würd auf jeden fall nicht probieren, krankhaft abzunehmen
lieber ausgewogen essen...nicht so viel naschen, und wenn es geht regelmäßig sport treiben...wenn du da alleine keine motivation zu hast, dann meld dich doch in irgendwelchen vereinen an...
jedenfalls gibt es viele diät irrtümer...AUFPASSEN!

Viel erfolg beim abnehmen

Einfach mal mit jogen versuchen und villeicht ein fitness center besuchen aber auf keinen fall von heute auf morgen nix mehr essen glücklich

unser körper is doof für die meisten aber doch sehr schlau :
wenn wir niks mehr essen würden wir wir das verlieren was wir aufgebaut haben (bauch hüfte usw.)
nachdem der körper merkt das die hunger diät vorbei ist packt es ALLES drauf was es verloren hat
diäten sind nicht praktisch also lasst es..
wobei ich selber in den ferien frhstück mid absicht ausfallen lass (hab da eh keinen hunger)
mach halt einfach sit-ups des passt doch lach

frühstück ausfallen lassen ist so ziemlich das dämlichste, was man beim abnehmen machen kann.
Denn die Kalorien, die man dort zu sich nimmt, baut man am ehesten wieder ab, da es der Anfang des Tages ist. Wenn man schon Frühstück ausfallen lässt, sollte man ein ausgiebiges Mittagessen haben.

wissenschaftlich ist bewiesen, dass es rein gar nichts mit der uhrzeit zu tun hat, ob man zunimmt oder nicht. also sind auch mahlzeiten nach 18uhr okay.

auch wie oft man heiß ist, ist nebensächlich - im magen kommt die nahrung ohnehin bei körpertemeratur an...

wichtig ist es also nur gesund zu essen, das pizza etc jeden tag nicht gesund ist weiß ja jeder.

es gibt das ampelsystem, solche kärtchen wo man sehen kann wie viel fett und zucker pro 100g gesund ist...

weiß leider nicht mehr genau wo es diese gibt, aber googeln hilft sicher zwinker

oder probiere die weight watchers tabelle samt punkten (gibt es im internet auch ohne teures mitglied zu sein)

denn wichtig ist auch nicht zu wenig kalorien zu sich zu nehmen...

dann viel obst und gemüse, statt cola lieber wasser und der anfang ist getan...

und sport: da such dir am besten ein hobby oder eine freundin, denn zu zweit macht das einfach mehr spaß zwinker

Also ich persönlich kenne das genau andersrum. Es hat sehrwohl etwas mit der Uhrzeit zu tun. Wenn man erst um 22 Uhr etwas isst & dann gleich schlafen möchte, fällt das Einschlafen deutlich schwerer, weil der Magen noch verdaut. Und wenn man zu spät isst, kann man die Kalorien (oder zumindest einen Teil) nicht mehr verbrennen.

Und übrigens: Der Beitrag, auf den du genatwortet hast, ist über 3 Jahre alt. :P

Es hat wohl wenn dann eher was mit dem eigenen Rhythmus zu tun... gibt ja auch Nachtschichtarbeiter - dürfen die ab 18 Uhr auch nix mehr essen, weil sie sonst ansetzen ? bäh

Es ist schon richtig, dass der Körper so an sich nach keiner Uhrzeit arbeitet. Also man wird nicht gleich dicker, nur weil man spät abends isst. Soweit ich weiß, essen die in den südlicheren Ländern auch erst spät abends und mir ist nicht bekannt, dass Italiener z. B. deswegen durchschnittlich mehr auf die Waage bringen. glücklich

Das Gewicht richtet sich nicht nach dem, was man abends isst, sondern was man den ganzen Tag zu sich genommen und verbraucht (Bewegung) hat. Wenn man schläft, verlangsamt sich der Nahrungstransport zwar, aber besser genutzt werden die Nährstoffe dabei nicht.

Ich würds persönlich auch nicht empfehlen, kurz vor dem Schlafengehen noch etwas "Deftiges" zu essen. Aber nicht, weil es "zu spät" ist, sondern einfach nur, weil es sich m. E. überhaupt nicht gut anfühlt und es nicht unbedingt sein muss. Denn man kann sich über den Tag schon seine Ernährung so gut einteilen, dass abends höchstens noch was Leichtes a la Obst/Gemüse reicht.

ich würd mal sagen das beste mittel ist gesund und ausgewogen essen und viel bewegung. also viel sport treiben. wenn man dabei richtig ins schwitzen kommt ist das gut. und wenn man nach dem sport seine mahlzeit ist dann soll man ja mehr kalorien verbrennen.

mhm, und?
das thema ist doch zeitlos... jeden tag will irgendwer abnehmen und schaut vielleicht gerade in das forum nase

und da wer ich doch mal anmerken dürfen, was so der neuste stand is.
und das mit dem spätessen etc... na ja, google einfach mal, dann siehst es selbst


Edit: Zitattag korrigiert. 2ocean

generell braucht man nur eine negative kalorinbilanz.. daher weniger essen und sport.

Huhu glücklich
Die Tipps die hier stehen sind echt klasse.. ^^
Nur hilft einem das alles nicht, wenn man nicht wirklich motiviert ist.
Ich wog mal 10 Kilo mehr als jetzt (vor 1 1/2 Jahren), hab aber nicht gewollt abgenommen.. Jetzt find ich mich immer noch zu dick, und würde gerne abnehmen, jedoch klappt es nicht. Eigentlich esse ich ganz normal, aber mir fehlt glaube ich die Bewegung.. Wenn ich meinen Schatz frage, ob er mir dabei hilft, dann sagt er nur, dass es sinnlos wäre abzunehmen. Find ich nich ok, aber naja.. Dann muss ich es halt endlich mal schaffen alleine Joggen zu gehen, auch wenns kein Spaß macht.
Ich hab mir vorgenommen frühs nur 2 Gläser Wasser zu trinken, mittags normal, zwischendurch was kleines zu essen, und Abends nur ne Brühe zu trinken.. Mal sehen ob das was hilft.. traurig

Hey,

deine Idee klingt erstmal gut. Allerdings solltest du früh nicht auf's Essen verzichten, auch wenn's nur ein bisschen Müsli oder was weiß ich ist. Die Kalorien, die man früh zu sich nimmt, kann man den ganzen Tag über am Besten wieder verbrennen. Hab' darüber auch mal einen Artikel gelesen - wer frühstückt, wiegt weniger. Gesunde Ernährung & Bewegung jetzt mal voraus gesetzt.^^

Und genau das ist mein Problem. Ich habe sogut wie keine Bewegung und kann mich auch leider nicht wirklich dazu motivieren, so groß mein Wunsch abzunehmen auch ist KO

also bewegen musst du dich nicht unbedingt.
du musst einfach weniger kalorien zu dir nehmen, als der körper verbraucht. dann greift der körper auf die reserven zurück ( fett ).
frühstück ist sehr wichtig, denn dadurch kommt der stoffwechsel ingang, also frühstücke!
wenn man einfach die essgewohnheiten beibehält, nur kleinere portionen nimmt und den süßkram (soweit es geht) weglässt, sollte es mit dem abnehmen klappen.

pat

Erstmal: Frag doch eine Freundin, ob sie mit dir Sport machen will oder ins Fitnessstudio geht?
Ansonsten: Vor dem Essen erstmal ein Glas Wasser zu trinken ist gar nicht so verkehrt. Aber wie gesagt, vorm ESSEN. zwinker Früh reicht auch echt Müsli, Obst/Gemüse. Es muss ja nicht mal Brot sein oder so.
Unter deinem "Muss" zu essen, ist auch nicht so gut, weil der Körper sich sonst auf Sparflamme stellt.
Also versuch echt deine Ernährung zu "optimieren" und wenn du dann merkst, okay, das allein reicht nicht, dann fehlt dir echt die Bewegung. glücklich Aber es sind ja schon kleine Dinge, die man sich so in den Alltag einbauen kann. Treppen gehen, einkaufen zu Fuß (falls es möglich ist),.. oder plan dir einfach ein, eine halbe bis ganze Stunde am Tag einfach nur spazieren zu gehen? Falls du auch noch einen Hund hast, ist das gar nicht mal so schlecht. Wenn nicht, gehts dennoch. zwinker

wie effektiv ist eigentlich fahrrad fahren ?

der wald bei mir hier ist zur zeit eher eine sumpflandschaft und bei dem wetter wird sich das vorerst nicht ändern .__. ( = kein joggen xD)

kommt darauf an ob du ausgelastet fahrrad fährst.. also nicht so larifari.