tut mir leid für den doppelpost. hab vergessen, das fettgedruckte mitzuschreiben. xD

Zitat:
zuerst ganz normal 8 langsame Sit-ups, dann 8 schnelle, 8 langsame. Dann werden die Beine im 90°-Winkel angewinkelt und wieder 8 langsame, 8 schnelle, 8 langsame. Dann Beine ganz hoch (wie eine Kerze ^^), 8 langsame, 8 schnelle, 8 langsame. dann werden die Beine wieder angewinkelt, 8 langsame, 8 schnelle, 8 langsame, und dann ganz normale 8 langsame, 8 schnelle, 8 langsame. Dann, wie du es vorgeschlagen hast, ein Bein übers andere und dann 8 langsame, 8 schnelle, 8 langsame Sit-up's nach links und dasselbe wieder nach rechts.


vp? du hast dich auch verrechnet, indem zu vergessen hast die 3*8 sit-up's nach rechts mitzurechnen. xD
sind keine 216, aber 168.