hatte von medikamenten recht schnell 15 kg zugenommen und davon 10 kg jetzt unten..immerhin.
was bei mir geholfen hat war viel viel wasser trinkn..komm jetzt in der regel auf meine 2 liter am tag..hab ich vorher nie..vorher waren's vll 0,5 über nen tag verteilt..und das dann net umbedingt wasser. außerdem ess ich dazwischen, wenn überhaupt, nur noch obst und viiiel weniger schokolade. außerdem 3 stunden bevor ich ins bett geh in der regel gar nix mehr.
als 'sport' hatte ich lediglich die bewegung im kindergartn (wobei 8 stunden auf den beinen sein und krabbelnden kindern hinterher hüpfn dann auch reicht..).
noch 5 kg und dann wärsch denk ich ganz zufrieden..ideal wären noch 10 (das sagt dann auch mein bmi) aber naja..mal schaun. rolleyes
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I know I can stop the pain if I will it all away...