Zunehmen aber wie? Mehrere persönliche Fragen

Deluxe87 hat vollkommen recht.

Ich wiege bei 1,80 Größe auch nur ~65 kg (Bis vor 2 Monaten warens ~62-63). Der Arzt meinte zu mir, dass es von Natur aus so wäre, also keine Krankheit oder sowas. Das liegt einfach daran, dass der Stoffwechsel zu schnell ist. Das heißt man isst etwas, und schwupsdiwups ist es schon wieder verbraucht.

Der Arzt meinte schließlich auch noch zu mir das ich wohl Ekto/- Mesomorpher Körpertyp sei, damit konnte ich anfangs nich viel anfangen und hab dann ma bisschen gegoogelt. Und ungefähr das selbe gefunden wie Deluxe vorhin gepostet hat.

Der Arzt meinte zu mir, ich soll einfach abwarten, mit 20 würde sich das mit dem Stoffwechsel ausgleichen..
Naja abwarten tut man ja nicht gerne, und daher kann ich dir empfehlen:

Mach dir mindestens einmal am Tag nen schönen Mix aus:
Magerquark, Milch, Haferflocken (~ 1kg am Ende), und das machst du am besten 2 mal am Tag. Das ist wirklich nicht teuer, (zB Magerquark 49 Cent) und bringt was.

Natürlich musst du auch morgens, mittags und abends gut essen, und dann klappt das schon ;)


Edit: Achja und mit dem Six/Eightpack kommen wir auch besser bei den Mädels an, als die super dollen Muskelburschen, die Baggerarme und ein Kreuz wie Bären haben cool

also das morgesn fressen (sry essen) bringt eh kaum was weil du dich den ganzen tag noch bewegst nase!!! Versuch einfach abends kurz vor dem Schalfen viel zu fresse (sry essen) ...also bei mir hat das was gebracht zwinker zwinker

LG

//claudia

Normalgewicht heißt ja auch nicht dick, oder?
Niemand sagt, dass jemand mit Normalgewicht nicht auch schlank sein kann.

Nicht AUCH? Naja schlank ist für mich was anderes als dünn.. oder mager.

Das nicht auch bezog sich darauf, dass meine Vorposterin offensichtlich der Meinung ist, Normalgewicht & Schlanksein schließe sich aus.
M. M. nach macht es eher einen Unterschied, ob man dünn oder mager ist. Für mich ist dünn und schlank eben more or less das selbe. Ist wohl Definitionssache.

Ich bin schlank - aber nicht dünn *g*

Mann kann auch Fettpölsterchen haben und ist immer noch schlank ^^

Naja, wie gesagt. Ich definiere dünn halt genauso wie schlank.
Heißt, dass bei mir jemand der dünn ist nicht dürr ist. [Hat man das jetzt verstanden? lol.]

Hallo. glücklich

Ich moechte auch gerne mehr wiegen, da ich auch realtiv schlank bin.
Kann aber soviel essen wie ich moechte, ich nehme nicht zu.

Im Sommer 2OO6 war ich 2 Wochen lang auf Mallorca & wir hatten jeden Tag "All inclusive Essen" -
Also man durfte soviel essen wie man wollte, war alles im Preis beinhaltet.
Nungut. Ich habe da sehr viel gegessen.
Nach dem Urlaub habe ich mich auf die Waage gestellt, in der Hoffnung das ich endlich zugenommen habe, aber nein, was ist ? Keinen einzigen Kilo zugenommen. Das war so ein bloedes Gefuehl in diesem Moment
Die ganze Esserei umsonst.
Ich muss sagen ich esse sehr gerne & mit Genuss. <3
Habe auch keine Bulemie oder so.

Ich bin echt sehr verzweifelt & weiß nicht mehr,
was ich machen soll.
Ich will doch nur zunehmen. unschlüssig

Hallo.
Ich wollte auch mal fragen
wie man zunehmen kann.
denn ich bin:
12 jahre alt
wiege 41 kg traurig
bin 1.58 groß
..
wie ist mein normalgewicht? confused
ICH WILL ZUNEHMEN, bitte helft mir.
achja und ab wann ändert sich der stoffwechsel?
Also ab wann nimmt man dann (hoffentlich) besser zu?

Danke für die Antworten. zwinker
Hab euch lieb. nase

@ Keemo ich kann dir zum zulegen eine sog. Creatin und Kohlenhydratkur empfehlen da du ja auch in einem anderen Thread bezüglich des BB angefragt hattest, ich habe mit der Kohlenhydrat und Creatinkur in einem monat 5Kg zugelegt

@Anke05
das wird sich im Alter legen je älter du wirst desto langsamer wird dein stoffwechsel

Kannst du das bitte etwas genauer erklären? Ich kann mir darunter nichts vorstellen.. also was versteht man unter "Kohlenhydrat und Creatinkur"?

Kohlenhydrat und Creatinkur sind Nahrungsergänzungsmittel

Kohlenhydrate findet mann in Nudeln, Kartoffeln und Reis
Creatine findet man in Fleisch

soll ich dann besonders viel Nudeln essen oder wie darf ich das verstehen oO .. weil ich ess täglich entweder Fleisch oder Nudeln und nehm nicht zu Oo

in Fleisch und Nudeln sind zwar Kohlenhydrate und Creatin enthalten aber nur n Bruchteil am besten ihr geht bei interesse mal auf Power Doc da fidet ihr alles zum Thema zunehmen und abnehmen

Zusätzliches Creatin ist grundsätzlich nur dann wirksam [wenn man die Gewichtszunahme als Ziel sieht], wenn man sportlich sehr aktiv ist.
Zusätzlich wirkt die zusätzliche Creatinzufuhr lange nicht bei allen Menschen, sondern nur bei solchen, bei denen die maximale Speicherfähigkeit im Muskel nicht bereits ausgeschöpft ist. Bei allen anderen wird das zugeführte Creatin ungenutzt ausgeschieden.
Abgesehen davon verursacht Creatin auch [in Einzelfällen] Nebenwirkungen; ist also nicht einfach mal so "unbedenklich" einzunehmen, um etwas an Gewicht zuzulegen.


Quelle

Creatin...das Wunder, das Mittel ! was wäre nur aus Arnold mit Creatin Monohydrat geworden ? Herakles?

Solche Seiten wie www.power-doc.de sind purer Marketing Mist, was dort an Aufbau Produkten verkauft wird und mit welcher Werbung und dann immer dieses: "Super Muskelaufbau Packet"

Creatine, Amine Präperate, Eisenpräperate, Proteinpräperate....

Das alles brauchen Menschen wie Markus Rühl oder ähnliche, doch aber bitte keine normal Sportler wie hier die meisten sein dürften.

(Vernünftiger) Muskelaufbau von 5-10Kg pro Jahr sind mit ganz normalen Nahrungsmitteln die im Supermarkt erhältlich sind möglich, wenn man dann an die Grenzen dessen stößt (Nach ca 4 Jahren Training) reicht normale Nachrung vom Nährgehalt nicht mehr aus, hier helfen z.b Proteinpräperate.

Eine Creatin Supplementierung direkt zu Beginn eines Trainings ist schädlich für die Gelenke, denn durch das eingelagerte Wasser suggeriert es einem das man härter die Muskeln belasten kann, diese aber noch lange nicht für solche Belastungen einschliesslich der Gelenke ausgelegt sind.

Ich bin auch total dünn =(
Bei mir ist das allerdings vererbung
und ich kann auch voll in mich reinstopfen
also habe ich das selbe problem

also etweder man geht mal zum ernährungsberater
oder (das was ich machen lasse)
ich lass mal meine Speicheldrüse untersuchen
weil das kann auch sein das du Über- oder Unterfunktion hast
und dadurch nicht zunimmst =)

hey hey. ich hab ma deinen bmi ausgerechnet und der liegt bei 18,49... das heißt du bist ganz normal dick und musst weder zunehemen oder abnehmen. wenn du ma denkst du bist zu fett/dünn rechen einfach körpergewicht/ lörpergröße zum quadrat schon hastes. ab >26 bist du übergewichtig ab <18 bist du untergewichtig. also ich hab ja nen bmi von 17,8... bei ner körpergröße von 1,70 m und nem gewicht von 50 kilo xD ja schockierend aber wahr. ich futter jetzt nicht sonderlich aber achte schon drauf dass ich ma öfters bei mäckes vorbei schau und mal was mehr ketchup auf die grill wurst tu. also wenn du umbedingt zunehmen willst fahr oft zu mäckes oda kauf dir im laden ..sogenannte "proteinshakes" die ham allerdings den nachteil dass anstatt fett muskeln aufgebaut werdn.. aber das kann man ja net als nachteil sehn oda xD allerdings sind die auch recht teuer und schmecken echt mies. also mach dir mehr butta aufs brötchen.

Oo durch extremst ungesundes essen nimmst du auch nicht zu, sofern du allgemein "nie zunimmst".
Ich z.B. ernähr mich nicht gerade gesund und nehme auch nicht zu.
Allgemein gesehen:
was ist besser:
ungesundes ernähren / soviel Fett wie möglich essen um zuzunehmen ~~> Diabetes etc.; oder gesunde Ernährung, keine Krankheit, dafür jedoch untergewicht. (ich red übriges noch immer von Menschen die von Natur aus essen können was sie wollen und nicht zunehmen --> zunehmen wollen)

*Thread auskram*

Ab wann ist ein Untergewicht eigendlich kritisch?
Ich habe einen BMI von 15.8 und kann machen was ich will, hilft alles nichts kopfstand