Also meiner Meinung nach hilft der ganze Diätenkram eh nicht.
Ich hatte noch nie ein Problem mit übergewicht, da ich 6 mal die Woche Schwimmtraining habe. Aber ich habe schon oft miterlebt, dass die, die ihrer Meinung nach zu dick sind beim Schwimmen gut abgenommen haben.

Aber es kommt hierbei auch darauf an, ob man Gewicht loswerden will, oder Masse. Wenn man Masse abnehmen will, sollte man ca. 2mal die Woche 1-2 Stunden schwimmen.
Hat man jedoch öfter Sport, nimmt man Gewicht nicht unbedingt viel ab, aber man wirkt/ist eben sportlicher.

Aber hier taucht auch wieder eine Art Jojo-Effekt auf, macht man längere Zeit keinen Sport mehr, wird ein Teil der nicht benötigten Muskelmasse zu Fett.

Hoffe mal ich habe in Bio richtig aufgepasst lach