Das kommt auf deine Fitness an.
Wenn du nach 500m schon im bildlichen Sinne auf dem Zahnfleisch krauchst brauchst du nicht mit 15km anzufangen.

Du solltest dir selbst mal gedanken machen, wieviel du denn schaffst und dann wirklich konsequent diese Leistung abfordern und dich dann langsam steigern, wenn du merkst, dass es dir zu einfach wird.

Ein guter Sportler wirst du dadurch wirklich nur, wenn du nicht einfach nach der Hälfte aufgibst.