Ahhh schön das des thema hier auch mal aufgegriffen wird ^^
Also Astralreisen gibt es keine bestimmte anleitung, jeder wird mit der zeit für sich selber die beste methode finden.
Z.b. kannst du mal in google nach der monroe methode suchen.
Zu meinen persönlichen erfahrungen:
Ich bin sehr vernarrt in Astralreisen, jedoch habe ich leider bisher noch nie den völligen austritt geschafft. Allerdings gab es einen moment in dem mein geist von meinem körper für kurze zeit getrennt war - bin ca. so 2 cm über mir geschwebt...
Das war son krasses gefühl von freiheit und wärme... wie wenn ich alles machen könnte was ich wollt und fast schon 'god-like'.
Immoment hab ich leider kaum noch zeit dafür, aber das eine erlebniss werd ich wohl nich vergessen und daher bald wieder damit anfangen