Oberschenkel

Ist nicht zu empfehlen!!!.
Morgends braucht der Körper zumindest etwas nahrung, um "in Fahrt" zu kommen.
Ein Joghurt oder ein paar cornflakes reichen aber vollkommen aus (;

ok, dann tu ich dass..
& was soll ich stattdessen weglassen ?
oder wie soll ich mich anders ernähren ?

Man sollte vorallem darauf achten, ausgewogen zu essen. Weglassen musst du theoretisch nichts, wenn du darauf achtest, alles in Maßen zu essen.

Probier doch mal' die "Give-me-five"-Methode: Du solltest fünf mal am tag obst essen (zum beispiel in der Pause einen Apfel, abends 'ne banane (kannst auch zusätzlich essen)), das ist eine sehr gute grundlage zum ausgewogenen ernähren.

Ansonsten sieben mal am tag eher kleine portionen essen und sofort aufhören, wenn das sättigungsgefühl eintritt (;. Auf süße Getränke solltest du außerdem verzichten. Zur Not lass dich beraten - anlaufstellen gibt es genug.

P.S.: nimm kleinere teller und gläser, dann sieht eine menge viel größer aus (das auge isst ja bekanntlich mit).

Hallo glücklich

Kann dir vollzustimmmen man sollte sich immer ausgewogen ernähren. Hab nämlich gestern inen Nachrichten gehört, dass es auch wiederum schlecht ist wenn man viel zu viel Gemüse und Obst ist.. ( Haarausfal etc.)

Und sonst .. Sport machen! glücklich

An sowas denke ich gar nicht mehr, für mich ist das selbstverständlich (Leistungssportlerin *gg*).
Stimmt aber natürlich.

Ja, was ist ausgewogen ? xD
also im großen und ganzen weiß ich dass schon, nur nicht halt alles,
ist apfelschorle ein süßes getränk? nein oder?
Ok ich hab schonmal das:

morgens:
cornflakes/joghurt^^
Pause:
apfel (banane nehm ich nich mit, weil die so schnell zermatscht/braunwird^^)
Mittags?
Abends?
& wann sollte ich die 3 anderen mahlzeiten einnehmen ?

Nunja, du solltest möglich nicht zweimal am Tag warm essen, zumindest nichts großes.
Möglichst Mittags die warme Mahlzeit und abends nur noch Brot o.ä.

Bzgl. der Getränke: Sicherlich, in Apfelsaft, bzw - Schorle, sind natürlich auch künstliche Zuckerzusätze. Am besten ist Wasser und ungesüßter Tee. Aber ich würde mich da nun nicht soo auf die Getränke einfahren, das wäre dann wir "Ich hol' mir beim McD ein MaxiMenü aber dazu 'ne Diet Coke"..

ok danke :)
ich hab mal überlegt, vllt soll ich ya fotos reinmachen, was ich einen tag lang gegessen hab.. ^^
dnan könnt ihr mir mal sagen was ich weglassen soll bitte :D

Auch wenn es jetzt OffTopic ist:
Habt ihr vll. auch Tips, wie man zunehmen kann? Speziell fuer diese Art von Mensch, die sehr schlank ist & essen kann was & so viel sie will & trotzdem nicht zunimmt? unschlüssig

son thread gabs schonmal, weiß aber nicht mehr genau wie der heißt... geht mir aber auch so^^ ich glaub da kann man nicht wirklich viel machen unschlüssig son paar kilos würden vllt gehen aber bei mir z.b. kann ich das nich halten....dann ess ich ne zeit lang immer total viel weil ich zunehmen will...schaffs dann mal von 54 auf 57kg... und denn purzelt das so langsam wieder runter (bin ich grad wieder mal bei... bin nu bei 55,6 KO)

Oo sTyLiCiOuSgIrL oO - ich sag's dir nur gleich, bevor du damit anfängst zwinker
Ich denke nicht, dass das nötig ist bzw. dass das in dieses Forum gehört. Du kannst ja ein Blog erstellen und da reinschreiben, was du gefuttert hast - wer will kann dir dann ja Tipps geben. Aber in diesen Thread gehört das nicht, hier geht es ursprünglich schließlich um Oberschenkel.

Zum Abnehmen kann ich nur empfehlen: Zieht einfach um, kann sehr stressig sein und anstrengend ist es sowieso - ich wieg nur noch 50 Kilo KO

Wohlgemerkt bei einer Größe von 1,74 Meter - solltest wirkl. anfangen deiner Mum beim Kochen zu helfen.
Dann musst auch vor vergitterten Schächten nicht solche Angst haben. unschlüssig

Ich will jetzt nicht ausfallend oder so werden, aber ihr spinnt doch lach
Es ist regelrecht Wahnsinn zu behaupten man sei bei einer Größe von 1.60 und einem Gewicht von 50kg ZU DICK.
Tut mir Leid, aber das ist Blödsinn. Auch wenn ihr euch nicht so fühlt oder es nicht wahrhaben wollt, aber das sind genau die richtigen Werte, denn wie man im Biounterricht vielleicht gelernt hat sollte das Gewicht in einer Weise (ist mir leider entfallen) der Größe entsprechen, d.h.:
1 Meter 50 ~ 40kg
1 Meter 60 ~ 50-55kg
1 Meter 70 ~ 60kg

Also das mit dem "der Größe entsprechen" hab ich auch mal irgendwo gehört. Allerdings eher nach dem Motto "bei 1,50 - um die 50 kg, bei 1,55 - um die 55 kg, bei 1,69 - um die 69 kilo" etc. Wenn es weitaus über die eigene Körpergröße hinaus geht, ist es wohl meistens nicht mehr gut/gesund.
Aber kann man nicht genau sagen ob das genau SO zutrifft.

es ist eben so dass ich mit meinen beinen keine röhrenjans mit stiefeln aziehn kann -.-
deswegen genau möchte ich abnehmen..

Das ist doch bald eh wieder out! Bis dahin wirstes auch überleben, das nicht tragen zu können. Immer noch besser als sich seine Gesundheit wegen so nem blöden Schlankheitswahn zu versaun.

ich hab ja nicht gesagt, dass ich irgendeine cräshdiät machen werde..

ALSO ICH HABE DAS EIGENTLICH HIER GEMACHT UMS ICH ÜBER OBERSCHENKEL ZU UNTERHALTEN UND NIX MIT DIÄÄT OK???

Wisst ihr wie man die Oberschenkelinnenseiten trainieren kann? Ich hab schon alles mögliche ausprobiert, hat aber nicht gefunzt. confused

... Nein, man nimmt nicht alles wieder zu.
3 Wochen ist es ziemmmlich anstrengend.
Aber, die nächsten 3 Wochen ...
Du kannst WIRKLICH Essen was du willst.
Aber 1 Enthaltungs-Tag an dem du Sachen ißt.
Die du die 1. Wochen gegessen hast.
Meine Mama wiegt 58 kg oder so.
Und wirklich, sie hällt ihr Gewicht!
Und ich würd' meinen sie ißt gesund ...
Aber ißt auch zwischendurch McDoof & co.