Hi, ist ja ein sportliches Thema..

Also, wieviel KG Bankdrücken macht ihr , nennt die Wiederholungszahl auch noch

ich mach 430 kg 15 Wiederholungen.. ich mach alle Übungen mit mehreren Wiederholungen weil maximalkraft ist mir einfach zu gelenkschädigend. ich mach das flach und mit Langhantel

und jetzt ihr, ihr könnt auch eure bankdrückleistungen schräg und mit kurzhantel bekannt geben und sagt mir bitte außerdem, was ihr am besten findet. Also ob mit LH oder KH. Flach oder schräg