Wadenkrampf

Moin ,
also ich hab das den ganzen tag lang , also die Krämpfe ....
Dagegen helfen Bananen und Fette Brühe (diese maggiwürfeldinger mit wasser)


coolMandy cool

nichts hilft mehr als zu laufen und magnesium zu schlucken (ein schelm we jetzt was versautes denkt ^.~) kopfstand bäh

Moin ,
jaja , mit dem Magnesium ist das soeine Sache :
ist zuviel nicht auch ungesucht.

ich hab das problem auch weil mir alle möglichen vitamine fehlen mangnesium mangel , eisenmagel unterzuckert udn und und ...vegetarier halt ^^

ich kann mir aber auch vorstellen , dass es erst ab einem bestimmtten alter angbracht ist und nicht für 11-13 jährige so der bringer ist.
ich denk mal wenn man das dann wieder absetzt , fängt es wieder von vorne an.

da kann man wirklich nur gute ernährung empfehlen ..
bananen udn fette brühe auf dauer helfen auch nicht.


coolMandy cool

Ich möchte dazu nur einen Bericht zitieren.
"...innerhalb kürzester Zeit 6l Wasser getrunken. Das endete in einem epileptischen Anfall und 1 1/2 Tagen Koma."

Ich persönlich halte das zwar für möglich aber sehr schwierig- 6l zu trinken ist schon eine Leistung.

Chrisi

stimmt schon. aber das mit dem erbrechen hab ich gesagt, weil meine tante mal ne darmspiegelung gemacht kriegt hat und da musste sie vorher 3l wasser trinken (allerdings in einer kurzen zeit) und hat da schon die hälfte rausgebrochen...

Das haben die in Grossbritanien mal getestet. [Die Spinnen, die Briten. lach] Galileo zeigte es vor einiger Zeit einmal.

In 45 Minuten ca. 8l Wasser getrunken brachte dem Herren 4 Wochen Krankenhaus wegen o.g. epileptischen Anfall. Dabei heißt es immer, 'Wasser ist gesund'. *g*

sorry, aber was heißt hier "vegetarier halt". Es gibt genug Vegetarier die nach Jahren auch noch optimale Werte haben , weil sie sich eben dennoch richtig/alternativ/gesund ernähren.

Lies mal das Buch "Prost Mahlzeit!" von Udo Pollmer.

Eisenhaltige Nahrungsmittel sind übrigens: Hafer(flocken), Hirse(flocken), grünes Gemüse, Lapacho-Tee, getrocknete Aprikosen und Feigen.

Es gibt also genug Alternativen !

Sicher gibt es auch Vegetarier mit super Werten. Nur sollten sich vor allem strenge Vegetarier nach anderen Vitamin B - Quellen (vor allem B6 und B12, wenn ich mich nicht irre) umschauen. Denn da haben diese oft einen Mangel aufgrund nicht vorhandenem Konsum tierischer Erzeugnisse.

Chrisi

Man spricht übrigens auch meistens viel zu schnell von nem "Mangel". Aber egal.

Ich zitiere mal einen Vegetarier, die nach einem Jahr nen Bluttest machte. Und die ist echt eine von der "krassen" Sorte (nur Bioprodukte und so was):
"Ergebnis: Allerbeste Blutwerte, kein Eisenmangel, sondern Eisen im Normalbereich. Cobalamin (Vitamin B12) war lustigerweise deutlich höher als normal, was aber nicht weiter schlimm ist."

Also: Für jedes Dingens gibt es Alternativen und das nicht nur in Kapselform (schrieb auch schon oben dass man sich alternativ ernähren soll dann). Und wenn man vegetarisch leben will, dann sollte man sich auch mit den Inhaltsstoffen seiner "neuen" Ernährung befassen, damit man auch keine zu niedrigen Werte kriegt.

Finds schon fast übertrieben, dass, wenn man von Vegetariern redet, immer von "Mängeln" geredet werden muss.

B12 kommt übrigens auch in Sauerkraut oder Rote Beete vor. rolleyes Und so viel von diesem Vitam brauch man auch nicht, sodass es ziemlich schwierig ist nen "Mangel" zu kriegen.

Ok, das mit den Vegetariern war vielleicht etwas umpräzise ausgedrückt. In erster Linie sind es die Veganer, die eine unzureichende Vitamin B12-Versorgung haben. Vegetarier haben die Möglichkeit mit Eiern und Milch etwas für ihre B12-Speicher zu tun.
So heisst es: "...Dies gilt auch für Vegetarier, wenn sie Eier- und Milchprodukte essen. Strenge Veganer führen dagegen mit ihrer rein pflanzlichen Ernährung kaum Vitamin B12 zu sich. Einzelne Pflanzenteile enthalten zwar Spuren von B12, dies reicht jedoch zur Deckung des Tagesbedarfes nicht aus..."



Chrisi

Quelle

weiß nicht ob das schon gesagt wurde,
aber Rosinen und Bananen helfen, dass du keine, btw. nicht mehr so oft Krämpfe bekommst ;) Also viele Bananen und Rosinien essen *g*