Fitness Training auch zu hause (ohne Gewichte)

Hallo wollte ma fragen was man so für übungen man zuHause machen kann
also ohne Hanteln etc..

moin

Liegestütze, Situps, Kniebeuge... eigentlich viel, was man so früher im Schulsport gemacht hat. Alternativ sollte man natürlich auch noch laufen gehen oder Fahrrad fahren.

Tipps zum abnehmen gibts auch z.B. in diesen Thread. Für beispielsweise die Bauchmuskeln, kann ich dir auch diesen Thread empfehlen. zwinker

Bloody

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